מוות הוא נתון קיומי. זה פשוט, בין אם נרצה או לא. אדם שהשלים עם עובדת סופיותו מבין את הערך האמיתי של החיים ויודע ליהנות מהם. מדוע לדאוג ממה שאי אפשר להימנע? וכל זאת, כאשר אהובינו עוזבים אותנו, רגשות מכסים את ראשנו. כאב האובדן כה עז ונראה שאתה על סף טירוף.
תקופת האבל עוברת 5 שלבים:
- השלב הראשון מתחיל מהרגע בו אדם לומד את הבשורה העצובה. התגובה הראשונה היא הכחשה. הוא לא רוצה להאמין למה שנאמר לו, הוא יכול "לא לשמוע" ולשאול את הדובר מספר פעמים. מחשבות מחטטות בראשי "אולי זו טעות?" לפיכך, אדם מנסה בעקשנות לא להודות במציאות מזעזעת, להימנע מכאב נפשי, להגן על עצמו מפני סבל. תופעה זו מהווה הגנה פסיכולוגית. ברגע זה, הוא יכול לחשוב בצורה אובייקטיבית, המציאות נתפסת כמעוותת.
- לאחר מכן תוקפנות - התנגדות פעילה יותר למה שקרה, הרצון למצוא ולהעניש את האחראים. ככלל, אלה שהביאו את החדשות נופלים מתחת לזרוע. ולעיתים קרובות אדם יכול לכוון כלפיו פעולות אגרסיביות. כל הפנים שלו צורחים וכועסים, לא רוצים לקבל את המציאות הכואבת. "מי אשם?", "זה לא הוגן!", "למה הוא?" - שאלות כאלה ממלאות את כל התודעה.
- מבלי לשנות דבר בעזרת תוקפנות בשלב השני, האדם המתאבל מתחיל להתמקח עם החיים ואלוהים: "אני לא אעשה כך וכך, רק שהכל יחזור, אני מתעורר, הכל יתגלה כ טעות. "במודע או לא, האדם מאמין בנס, להזדמנות לשנות הכל. חלקם הולכים לכנסייה, חלקם פונים לשירותיהם של מכשפים, אחרים פשוט מתפללים - פעולות יכולות להיות כל דבר, אך כולן מכוונות לשינוי המציאות.
- ההתנגדות גוזלת אנרגיה רבה וברגע שאדם מתנתק, תקופת דיכאון נכנסת. שום דבר לא עוזר: בלי דמעות, בלי פעולה. הידיים מורדות, העניין בכל דבר אבוד, האדישות מכסה את הראש, לפעמים אדם לא רוצה לחיות, מרגיש חסר ערך. אשמה, ייאוש וחוסר אונים מובילים לבידוד. לעתים קרובות, האדם המתאבל נוקט בשימוש מופרז באלכוהול ובסמים על מנת להקל בדרך כלשהי על ייסוריהם.
- השלב האחרון מאופיין בדמעות שמביאות הקלה. ישנה תשומת לב לזיכרונות חיוביים של הנפטר. ההתפטרות באה למציאות החיים, לבלתי נמנע של המוות. רגשות משתוללים מתפוגגים בהדרגה ומחליפים עצב שקט ותודה לאהוב שנפטר. אדם חוזר לתמיכתו הפנימית, מתחיל לתכנן תוכניות לעתיד.
זו הדרך האידיאלית לחיות את האובדן. אבל לפעמים זה נתקע באחד השלבים במשך זמן רב. במקרים כאלה, כאשר לאדם האבל אין מספיק משאבים, כדאי לפנות לתמיכה פסיכולוגית, שם יועברו השלבים הנותרים יחד עם מומחה.
