קשה מאוד לחיות בתקופת שינוי, אורח החיים הרגיל נהרס, וטרם נוצר דרך חדשה. אך יש צורך לקבל את המתרחש ולבנות הכל בדרך חדשה. שינוי אישי הוא הזדמנות להתחיל מחדש, לתקן טעויות ולבנות משהו מתמשך יותר.
הוראות
שלב 1
פרידה אינה סיבה להתייאש. כמובן, אתה יכול אפילו לבכות ולהתאבל לזמן מה, אבל אתה לא צריך להיסחף עם התהליך הזה. מספיקים שבעה עד עשרה ימי דאגה כדי להיפטר מהטינה. בשלב זה תוכלו להכות את הכרית, להתלונן בפני כל חבריכם ולהזיל דמעות בלילה, אך אז מגיע הזמן לשנות הכל. ובחיים חדשים לא צריך להיות מקום לעצבות.
שלב 2
יש לך הרבה זמן פנוי לבזבז על מערכות יחסים. עכשיו אתה צריך להעסיק אותו. עדיף לבוא מיד עם פעילויות שימושיות שיביאו תוצאות חיוביות. שיפור הגוף, תרגילים גופניים ישפרו את הדמות, יגבירו את הטון ויחזירו מצב משמח. צריך לבחור אימונים בעצמך, מישהו ילך לאגרוף, מישהו ליוגה. עדיף לעשות משהו שנותן לך שקט נפשי וגורם לך לחייך. ריקודי בטן, פילאטיס, אירובי אקווה, ריקודים לטיניים או פלסטיק חשוף יעניקו תחושה של מלאות חיים, יעניקו מרץ. שניים-שלושה ערבים בשבוע יהיו עמוסים בספורט, לא בצער, אבל זו התוצאה.
שלב 3
על ידי שינוי החיים האישיים שלך, תוכל לשנות את כל מה שמסביב. שדרגו את ביתכם או ארגנו מעבר. זה לוקח הרבה אנרגיה, אבל התחושה של מרחב חדש נותנת רושמים שונים. בחירת וילונות, כלים חדשים, מכשירי חשמל ביתיים, תשכחו מהצרות. דברים קטנים ונעימים יהפכו את העיצוב למואר וצבעוני. וככל שהשינויים דרסטיים יותר, כך ייטב. במקביל, זרקו את כל מה שמזכיר בריתות מהעבר, אל תשמרו תמונות ישנות במקומות בולטים יותר. ולאסוף את כל המתנות ולקחת אותן לדאצ'ה או למוסך. כמה שפחות תזכורות, יותר טוב.
שלב 4
דאג למראה שלך. ארון בגדים חדש, מניקור יפהפה, עיסוי קבוע מקל על המתח. טיפולי סלון מוסיפים ערך לאישה, גורמים לה לזרוח מבפנים. עשה זאת לא עבור מישהו בחוץ, אלא רק עבור עצמך. פנקו את עצמכם בקרמים ובאמבטיות, תנו לעצמכם בשמים ומוצרים לפנים ולגוף. הריח, פרח ותשמח את הסובבים אותך. שקע את עצמך במותרות, נוחות ושלווה, כך שלעולם לא תזכור את תלונות העבר.
שלב 5
מדברים רק על העתיד. כשנפגשים עם חברים, אל תחשוב על הפרידה, אל תדון במה שקרה, אל תבדוק אפילו מה קרה קודם. אתה לא צריך את זה יותר, להסתכל קדימה, לחלום ולתכנן. ויזואליזציה מאפשרת לך ליצור את הנסיבות הרצויות, ולכן כל יום לבוא עם מה שאתה רוצה להשיג בעתיד: לאן ללכת, מה לקנות, מה להשיג, למי לפגוש. תחשוב חיובי, דבר רק על הטוב, ואז כל השלילי פשוט יתמוסס.
שלב 6
אל תאשים את עצמך במה שקרה, לא במחשבות ולא במילים. להבין שהכל קרה, לא ניתן לשנות את זה, מה שאומר שאתה לא צריך לחפש סיבות בעצמך. אל תמציאו בעצמכם שליליות, אל תנסו לזרוק בוץ על בן / בת הזוג לשעבר. הכל נגמר, ואין צורך לדבר על זה יותר. הבמה הסתיימה, ורק הטובים ביותר לפנינו. אתה לא צריך לאפשר לעצמך לחזור אחורה בזמן, לחשוב איך הכל יכול היה להיות. ואתה לא צריך לחשוב מה בכל זאת יחזור. זה לא סביר, מה שאומר שרעיונות אלה רק יגרמו לך לסבול.
