אירועים שליליים בדרך זו או אחרת משאירים חותם על אישיותו של האדם. פסיכולוגים שמו לב שאנשים שחוו גירושין נוטים לדיכאון הרבה יותר מאלה שנשואים באושר. אך זו לא סיבה להתייאש ולהתפטר. על ידי ידיעה כיצד נסיונות עשויים להשפיע עליך, אתה יכול להתחיל לעבוד על עצמך כדי למזער תוצאות שליליות.
הוראות
שלב 1
פַּחַד. התוצאה הנפוצה ביותר של כל בעיה בחיים האישיים שלך היא החשש שזה יכול לקרות שוב. הסיבה עשויה להיות גם בילדות המוקדמת וגם בזוגיות שהסתיימה לאחרונה. אם הוריו של הילד לא הסתדרו וריבו כל הזמן, בהחלט ייתכן שכשהוא יגדל הוא לא ימהר להקים משפחה. אנשים שחוו פרידה קשה לרוב גם אינם שואפים להיפתח במערכת יחסים חדשה - עקבות האובדן עדיין טריים מאוד. אך הבעיה היא שפחד, כרגש חזק, תורם להיווצרות אסטרטגיית ההתנהגות בדיוק שמובילה לתוצאה שלילית. לכן, חשוב מאוד לממש את הפחד שלך ולנסות להשתחרר ממנו.
שלב 2
כמעט לכל אדם בוגר יש פחדים עמוקים, לעתים קרובות חסרי הכרה. כדי להבין ממה בדיוק אתה מפחד, נסה להקדיש לפחות שעה אחת לעסק הזה. שב במקום שקט ונסה לתאר ממה אתה מפחד. בהתחלה יעלו בראשך כל מיני חפצים ותופעות פשוטים, כמו חושך או עכברים, אבל אז תגיע לבעיות פסיכולוגיות גדולות. זכרו שפחדים מעומעמים מכך שאתם מכירים אותם בעצמכם.
שלב 3
חוֹסֶר אֵמוּן. מי שחווה בגידה או הטעיה מצד אדם אהוב הופך לרוב לחוסר אמון, מפחד להיפתח, מקנא ותמיד חושד הגרוע ביותר אם בן הזוג החדש לא מרים טלפון. אם אתה רוצה להתחיל מערכת יחסים חדשה, אך כישלון בקודמים רודף אותך, אתה מבין שאתה לא סומך על אחרים ואז נסה טכניקה כמו שינוי ניסיון. דמיינו סיטואציה כואבת, זכרו אותה בפירוט. אתה יכול לכתוב על נייר. ואז צרוב את הנייר הזה! ועכשיו כתוב שוב איך הכל היה - רק בלי בגידה, הכל צריך להיות בסדר בסיפור החדש. לקרוא מחדש. כתוב בסוף: "אני סומך על בן זוגי ונפתח למערכות יחסים חדשות." לאו דווקא במילים אלה, אלא שההצהרה צריכה להיות חיובית ולשקף את המשמעות.
שלב 4
חוסר יציבות רגשית ונטייה לתלות קודנית. בעיה זו, המופיעה לאחר נסיבות אישיות מצערות, שכיחה במיוחד בקרב נשים, אך היא מתרחשת גם אצל גברים. לאחר שחווה פרק לא מוצלח, אדם מתחיל לחשוש שזה יקרה שוב. אך במקום להימנע מאנשים "בעייתיים", כמו בני זוג שאינם מגיבים רגשית או כאלה הנמצאים בשבי הרגלים מתים, "הקורבן", נהפוך הוא, נוטה לאנשים מאותו סוג. פסיכולוגים לא הבינו לגמרי מה דוחף אנשים לחתור שוב לזרועות המוות, אולי הסיבה למנגנון זה היא שאדם מבקש בתת מודע לתקן את העבר, "מחנך" את בן זוגו החדש או סובל את כל ההשפלות ממנו..
שלב 5
סיבה נוספת לבחירה עקבית של בן הזוג הלא נכון היא שאם מישהו רגיל למתח הרגשי המתמיד הטמון במערכת יחסים בעייתית, בן זוג אדיב וטוב ייראה משעמם. לדוגמא, זה לרוב המקרה בילדים שגדלו במשפחות אלכוהוליסטיות. אם אתה מבין שיש לך בעיה זו ואינך מסוגל להתמודד איתה, עדיף לפנות למומחה. יש ספרים וטכניקות פסיכולוגיות להתמודד עם זה. העובדה היא שככל שהפציעה עמוקה יותר, כך קשה לרפא אותה לבד.פסיכולוג מוסמך יוכל לראות דפוסים ובעיות אופייניות במצבך שאתה, אולי, בכלל לא חושב כך.
