לאחר אובדן של אדם אהוב, לא משנה כמה קשה לנשמה, צריך להמשיך לחיות. מותו של אדם אהוב הוא מבחן דרכו אנו מתחזקים מבחינה רוחנית. כיצד למנוע מעצמך להסתבך בדיכאון?
הוראות
שלב 1
מי שעזב אותך בקושי רוצה שתסבול. אל תתייסר בזיכרונות, גלול בראשך בתאריכים רומנטיים ותחיה את דמותו. אדם אהוב חייב להיות משוחרר נפשית.
שלב 2
לשחרר פירושו לא לשכוח, אלא לקבל, לקבל. עם זאת, יש לשנות את אורח החיים, אם כי לא באופן מיידי, אך עליכם ליצור הרגלים וטקסים חדשים שאין להם שום קשר לאהוב שעזב.
שלב 3
הרשו לעצמכם דמעות, הם מבהירים את הנשמה. וגם אם אתה טוב בציבור, אתה לא צריך לצבור סבל בעצמך. דמיין שכאב חולף עם דמעות.
שלב 4
שתפו את יקירכם בחוויותיכם, תוכלו לדבר עם פסיכולוג. אל תהיה מבודד בעצמך, בתקשורת ובנושאים מופשטים.
שלב 5
נסו לעקוב אחר השגרה היומיומית, אל תסרבו לאוכל, גם אם אין לכם תיאבון. הקפידו לישון אם אתם סובלים מנדודי שינה, שתו תרופות הרגעה טבעיות. שינה היא התרופה העיקרית שלך.
שלב 6
אם בעבודה הצלחת לקחת חופשה כדי להתאושש, אתה לא צריך להתמכר לבטלה בחיבוק עם בקבוק יין. אלכוהול מקל על הכאב רק לזמן מה, היזהר איתו.
שלב 7
לתקשר עם הטבע, להשיג חיית מחמד. האחים הקטנים שלנו מרגיעים להפליא, מפריעים ומנחמים. הם אוהבים אותנו ללא אנוכיות ולא מצפים לתמורה.
שלב 8
אין תשובה לשאלה "למה הוא נלקח", אל תחפש אותה. אבות הכנסייה אומרים שאלוהים קורא לאדם ואתם נשארים בעולם הזה לעת עתה. אם אתה דתי, אז אמונה שפגישה עם אדם אהוב יקרה יום אחד בגן עדן צריכה לעזור.
שלב 9
בסופו של דבר, כל אחד מאיתנו צריך להשלים עם העובדה שהמוות הוא בלתי נמנע. ידע זה עוזר לנו לחיות את הזמן המוקצב לנו בצורה מוארת, מבלי להתמכר לצער, שכידוע מהתנ ך הרג רבים אך עדיין לא הציל איש.
שלב 10
עזור לאחרים. יש אנשים בקרבת מקום שזקוקים לך, לא מתרחקים מהם, מרגישים צורך. ובקרוב החיים יתנו לך תמריץ חדש להתקדם.
