מותו של אדם אהוב תמיד מגיע כהלם, גם אם זה לא היה בלתי צפוי. ייקח הרבה זמן עד שכאב האובדן החמור ישכך ויאפשר לך לחזור לחיים הרגילים. אנשים סובלים מאובדן בדרכים שונות. מישהו מתעשת במהירות, ומישהו אפילו שנים לא יכול להקל על עגמומיות וכאב.
הוראות
שלב 1
הצד המסתורי ביותר בחיי האדם הוא המוות. אובדן יקיריהם מעניק תחושה שהוצאו מהאדמה. נראה כי החיים נהרסים עד היסוד ואיבדו כל משמעות. הסבל נראה בלתי נסבל. זו צער לאהוב שעזב, רחמים עצמיים, תחושת בדידות וחוסר תקווה. תחושות אשמה, חוסר היכולת להפוך את השעון וחוסר אונים מהמחשבה ששום דבר לא יכול להיות מתוקן, לעיתים קרובות הורסים לחלוטין את חייו של מי שמתמודד עם סיטואציה דומה.
שלב 2
אי אפשר להשלים עם המחשבה על אובדן, ואתה צריך להבין שחודשים, ואולי שנים, חייבים לעבור כדי שהכאב הנפשי יפסיק להיות כל כך חריף. ההלוויה והפרידה מהמנוח אינם נותנים לאף אחד את הזכות לשים קץ לחיים שלהם. נשמת הנפטרים זקוקה לתמיכה והזיכרון החביב עליו לא צריך ללכת לאיבוד בהשפעת ייאוש ודיכאון. קבלת מוות אין פירושה שכחה וחוסר ניסיון. אתה לא צריך לעצור דמעות ולהסתיר כמה כבדות ובלתי נסבלות הרגשות שלך מאחרים. האבל הוא טבעי, יש לחיות את הכאב בכדי להתמודד, להתרגל אליו ולהשיב איזון אבוד.
שלב 3
ייעוץ "להחזיק מעמד" ו"להחזיק "לא אומר שצריך להניע את הצער עמוק לתוך הנשמה. זיכרונות של אדם אהוב וסיפורים עליו אינם מעידים על חולשה של רוח, גם אם הם מלווים בדמעות. צריך להתיז רגשות, היכולת להתבטא עוזרת לכך בצורה הטובה ביותר. עיכוב הביטויים הרגשיים של האבל יכול להוביל לדיכאון מתמשך. אם, לאחר 3-4 חודשים לאחר ההלוויה, המצב לא ישתפר, זה עשוי להיות הגיוני לפנות לפסיכולוג מעשי. אין לעשות שימוש יתר בתרופות הרגעה. הכאב העמום על ידם מתגבר כאשר השפעת התרופה מגיעה לסיומה.
שלב 4
ניסיון להיכנס ראשך לצער, להתרכז באובדן ולסגת לעצמו מוביל לא רק לבעיות בריאות גופניות ונפשיות. השארת חיים נורמליים גורמת לחברים וקרובים לדאוג ודאגה, יכולה לסבך את היחסים בין המשפחה. אל תשכח מהאנשים החיים והקרובים. אין לשלול מהם אהבה ודאגה. גם אם כאב האובדן הוא בלתי נסבל, עליכם לאסוף את כל הכוחות הנפשיים שלכם ולנסות לא להימנע מתקשורת עם משפחתכם. גם במצב כזה אינך יכול לחשוב רק על עצמך. אפשר לעצמך להיות נתמך, זה הכרחי לא רק עבורך, אלא גם עבור משפחתך.
