ניתן ליישם ריפוי אמנות בכל פעם שאין מצב רוח. כמובן שעדיף לבצע עבודה זו עם פסיכולוג, אך תוכלו לעזור לעצמכם בטיפול באמנות לבד. כל מי ששואף לביטוי עצמי ולהרמוניה יכול לחוות את כוח הריפוי של האמנות. במקרים של ירידה בחיוניות והצורך בשחרור רגשי, הקלה על עייפות, הגברת המודעות. טיפול באמנות הוא אחת ההזדמנויות להסתכל על עצמך מבחוץ.
הוראות
שלב 1
אם אתה מרגיש חרדה בלתי סבירה או מתח עצבי, אז נסה לצייר את מה שמדאיג אותך. אתה יכול לצייר עם גואש, צבעי מים או עפרונות שעווה. צבע את הציור בצורה שאתה הכי אוהב. תנו לפעילות מהנה זו 30-40 דקות ביום, ורוב הסיכויים שאחרי שבוע תרגישו שמחשבות חרדות ומצבי רוח רעים נסוגים. וכדי להרגיש את ההשפעה המרפאת של טיפול באומנות, אין צורך בכלל להיות אמן ולהיות בעל יכולות וכישרונות מיוחדים.
שלב 2
ציור שרבוט או סתם כתמים נחשב שימושי ויעיל מאוד; אתה יכול לתאר אותם בעיניים עצומות, בניסיון להעביר נפשית את המצב הפנימי שלך לנייר.
שלב 3
תרגיל מעניין נוסף בטיפול באמנות הוא ציור ביד שאינה עובדת. זה עוזר לחשוף רגשות חדשים, לפרוץ את גבולות הכישורים, וגם מציג תמונות מרגשות מילדות.
שלב 4
הדרך היעילה הבאה להתבטא על הנייר היא ציור במעגל שגבולותיו גורמים לך להרגיש בטוח. בצלילה ליצירתיות, אדם נשפך על הנייר מה שמדאיג אותו, נפטר מרגשות שליליים, משחרר חוויות פנימיות. לאחר פעילות כזו, האדם מרגיש תחושת הקלה וזרם אנרגיה.
