חוויית אובדן של אדם אהוב היא מצב נפשי מיוחד של אדם, שמתחיל ומסתיים בתקופות מסוימות. לא בכדי, מאז ימי קדם ברוסיה הייתה אמירה "צרות יעינו, צרות ילמדו." לאחר שעבר עוגמת נפש, האדם נעשה חכם יותר. העיקר הוא להיות מסוגל לשרוד פצע נפשי.
הוראות
שלב 1
כאשר הפצע מאובדן עדיין טרי ואדם עדיין לא התאושש מהמכה, כל ישותו סופגת רגשות שליליים. כל הגוף מגיב למה שקרה, כך שכאבי גב, כאבי בטן, חולשה ואפילו חנק עשויים להופיע, יתכנו עליות לחץ. כל זה יעבור מעצמו, אך לעת עתה הגוף זקוק לעזרה קטנה. במהלך תקופה זו, יש ליטול תרופות הרגעה כגון כדורי צמחים או איסוף צמחי מרפא. בתקופה חריפה של משבר נפשי, שנמשך בין 3 ל -14 יום, הם יסייעו בהפגת מתחים נפשיים.
שלב 2
אל תיסוג לתוך עצמך והתקשר לחברים שלך או לאנשים קרובים אחרים. אם אתה מרחם על עצמך ורוצה שמישהו ירחם עליך, אל תהסס להודות בכך בפני עצמך. חברים אמיתיים בהחלט יבואו להצלה וימצאו את מילות הנחמה הנכונות.
שלב 3
אל תעכב רגשות, אל תצבור אותם בעצמך. הרשו לעצמכם לבכות מרוב ליבכם. גם אם יש יותר מדי כאלה, הדמעות מקלות על הכאב.
שלב 4
אל תמצאו תירוצים לצער שנפל עליכם והמשיכו לחיות באופן פעיל. אל תוותרו ותמשיכו לעבוד. זה יסיח את דעתך ממחשבות עצובות, והיום שבילה בעבודה, ולא בבית, "יעוף" מהר יותר. אז יום אחר יעבור, ואז שבוע, חודש - הזמן נרפא.
שלב 5
אל תחפש את האשם ואל תאשים את עצמך במה שקרה. אפילו לשפוך את הכעס שלך על מישהו, זה לא יקל על הנשמה שלך. זה לא ייתן שום דבר ולא יחזיר את האדם בחזרה. יש לקבל את מה שקרה כמציאות, איתה אי אפשר לעשות שום דבר.
שלב 6
זכור שהחיים נמשכים ויש אנשים סביבך שאולי מרגישים רע כמוך. הם זקוקים לך מאוד. עזרו להם, אל תשאירו את יקיריכם באותה צער שפקד אתכם.
שלב 7
זכרו את הרגעים הנעימים הקשורים לאדם שעזב, צפו בתמונות או בסרטונים ביתיים. עדיף לעשות זאת מוקף באנשים שהכירו גם את האדם הזה. אל תתכופף תחת משקל הצער. וזכרו את הדברים שאמר אוסקר ווילד: "מה שנראה לנו כמשפטים קשים, לפעמים למעשה, הוא יתרון סמוי."
