ההחלטה על שינוי אינה קלה, אך גם אז הקשיים רק מתחילים. איך להכריח את עצמך לשנות? לפעמים כל ההוויה שלנו מוחה נגד שינויים, לא משנה כמה הם טובים. אחרי שהחלטת לרוץ בבוקר, אתה מרגיש כמה קשה היה לקום על זה, ללמוד אנגלית זה רעיון נהדר, אבל משום מה זה יכול להיות כל כך עצלן לקחת ספר לימוד. הרבה מעשים ומשימות נפלאים נדחים ולא מומשים מעולם, מכיוון שאנשים לא יכלו להביא את עצמם לשינוי.
הוראות
שלב 1
כולם היו רוצים להיות בריאים, להיראות נהדר, להיות בעלי השכלה ועבודה ראויים, חברים ומשפחה נהדרים. כדי להשיג חלק מהנקודות ברשימה זו, עליכם להכריח את עצמכם להמשיך קדימה - לשנות ולהתפתח. לפעמים אדם מקבל החלטה, אבל אחרי שהוא עושה עסק חדש במשך כמה ימים, הוא מאבד עניין בו. והתנהגות זו היא הטבעית ביותר! אנשים מעוצבים בצורה כזו שהם לא רוצים לשנות ברמה התת מודעת. אם הכל בסדר עכשיו, אז למה להמשיך קדימה? לא פלא שהם אומרים שהטוב ביותר הוא האויב של הטוב.
שלב 2
כדי להתחיל לשנות, עליכם קודם כל להיות מוכנים להתנגד לחלק הזה שלכם, שמפחד לאבד מקום מוכר וחם לכיוון הלא נודע. גם אם השינוי הוא רק לטובה, הרגל והזיקה לאורח החיים הישן מאטים את הופעתם. אי וודאות היא מילה איומה. לא ברור אם כדאי להשקיע כמה שעות בשבוע ולזרוק ממתקים או צ'יפס ומיונז לדמות דקיקה. הירשמו לקורסי רענון - האם במקרה זה ניתן יהיה להישאר עצמכם? כמה יכול שינוי בעצם לשנות אדם? אנשים עצמם לא שואלים את השאלות האלה, אבל התת מודע שואל אותן. ולעתים קרובות זה מטיל ספק, ואם עצלות מצטרפת לכך, הרי שהקרב יכול להיחשב אבוד - כך אנשים נוטשים התחלות חדשות.
שלב 3
כדי להתמודד עם הפחד התת מודע שלנו מהלא נודע, היה מוכן לשאול את עצמך את השאלות האלה ישירות. האם כדאי לך לשנות? תאר את כל היתרונות של השינוי המתוכנן. עדיף על פיסת נייר או על קובץ במחשב שלך, כך שתמיד תוכל לחפש שם בעתיד. היו כנים - תארו גם את החסרונות שמביאים שינוי. ויתור על ממתקים לטובת הדמות, החל מ -30 דקות השינה הנוספות לריצת הבוקר - כל זה צריך להיות מוקלט. התבונן בעניין מנקודת מבטו של צופה חיצוני, תקן את כל היתרונות והחסרונות שמביאים לשינויים ביושר ובלא משוא פנים.
שלב 4
עכשיו הגיע הזמן לעזוב את עמדת החוץ ולהסתכל שוב על הדברים מנקודת מבט האישיות שלך. נתחו כל מינוס וחשבו כיצד תוכלו לפצות על כך. סירוב מממתקים לא אומר סירוב לכל טוב: פירות וירקות, מיצים טבעיים - זה מעדן מצוין! לך לישון 30 דקות מוקדם יותר בערב כדי שלא תצטרך לישון מספיק מהריצות שלך. חשבו על השינויים בחייכם כדי שלא ישבשו את מהלכם הטבעי ולא יגרמו לכם אי נוחות רבה. מעטים האנשים שיכולים לשנות את חייהם באופן דרסטי, אך כולם יכולים לעשות זאת בצורה חלקה.
שלב 5
אל תתעצל לממש את התוכניות שלך. אם אתה מרגיש שעצלות היא זו שמעכבת אותך, התגבר עליה במודע. שאל את עצמך, "האם בגלל עצלות שאני מפסיד לרוץ?" ואם כן, אז חזק יותר מעצלות.
