יש הרבה סיבות לדאגה בימים אלה. לכן, רבים מודעים היטב למה הם התקפי פאניקה. אנשים דואגים מחוסר יציבות פיננסית, פחד לשלומם של יקיריהם, וחוששים ממצבים קשים בחיים.
הוראות
שלב 1
התקפי פאניקה הם תמיד ספונטניים. לרוב אנשים בגילאי 20-40 רגישים להם, ונשים חוות התקפי פאניקה לעיתים קרובות יותר מגברים. התקפות כאלה אינן נדירות בימינו. הסימנים שלהם כוללים: מחסור בחמצן, אדרנלין, תחושות מוגברות של חרדה ופחד, צמרמורות וחום, בחילות, סחרחורות וידיים רועדות, אובדן מציאות.
שלב 2
התקפי פאניקה יכולים להתרחש בגלל נסיבות אחדות או ממספר סיבות. העיקריים שבהם הם מצבים המלווים בחוויות רגשיות חזקות. לדוגמא, אלה כוללים סכסוכים עם יקיריהם. חרדה ספונטנית יכולה להופיע בגלל צליל חזק או אור בהיר מאוד. אדם שנמצא באור שמש ישיר יותר מדי זמן חשוף גם להתקפי חרדה.
שלב 3
עישון, אלכוהול, פעילות גופנית מוגזמת, תרופות הורמונליות, הליכים גינקולוגיים, שהייה ממושכת במקומות צרים - כל אלה עלולים לגרום להתקפי פאניקה.
שלב 4
לפעמים התקפי חרדה פתאומיים מתרחשים ללא סיבה נראית לעין, אך הם בטוחים לחלוטין הן לחיים והן לבריאות.
