אורח חיים נקי פירושו ניקיון פיזי ורוחני. הסר לכלוך ושליליות מהחלל שלך, מהמחשבות שלך - זו הדרך היחידה שאתה יכול להשיג שלום, לממש את המטרות והרצונות האמיתיים שלך. במאמר זה נדבר בפירוט על השפעה על ניקיון על חיינו.
העתיד שלנו, ההישגים שלנו תלויים במידה רבה בהיגיינת החלל. יש צורך להעריך את עצמך ואת המציאות שלך, להגן עליה בכל דרך שהיא. מקלחת יומית, מצעים טריים, סדר בבית ובעבודה - כל זה הוא אחד הצעדים החשובים ביותר בדרך לאושר והרמוניה.
ניקיון בבית
אורח חיים נקי פירושו לשמור על ניקיון כל החדרים בביתכם. לדברי מארי קונדו, ניקיון קבוע יכול לשנות את החיים לטובה ולמשוך מזל טוב.
העומס משפיע עלינו לרעה.
- הריכוז פוחת משמעותית. המוח מפסיק לעבד מידע, כי מוסחת בזוטות, בדברים שאינם במקום. וכדי למצוא את הפריט הדרוש, תצטרך להשקיע מאמצים רבים.
- העומס גורם לנו להיות עצבניים. מחקרים הראו כי פריטים לא רחוצים ופריטים מפוזרים מעלים את רמות הקורטיזול באופן משמעותי.
- הפרעה היא אחד הגורמים לתסמונת חיים מאוחרת.
- אם אתה לא מנגב את האבק מהארונות, אתה יכול לחכות להופעת קרדית האבק. אלה בתורם עלולים לגרום לאלרגיות או להתקפי אסטמה.
- העומס גורם לנו לחוות לחץ על בסיס קבוע. וזה, בתורו, יכול לעורר עלייה במשקל.
חשוב לשמור על ניקיון הבית. העומס גורם לנו לעיתים קרובות לכעוס ולעצבנות, מה שלא משפיע לטובה על ההצלחה והאושר שלנו.
ניקיון במקום העבודה
לא רק הבית צריך לנקות באופן קבוע. אנחנו מבלים הרבה זמן בעבודה. והתפוקה שלנו תלויה במצב מקום העבודה.
אם אתה בוס, עליך לוודא שהקשר בצוות נקי. רווחיות החברה תלויה בכך. כל עובד אמור להיות מסוגל לעבוד בצוות מבלי לשנוא את עמיתיו. לרוח הצוות תפקיד חשוב מאוד בהצלחת החברה.
ניקיון בסביבה
חיינו תלויים בסוג האנשים סביבנו, איתם אנו חברים ועמם אנו מתקשרים. לכן, יש צורך להיפטר מאנשים רעילים ומערפדי אנרגיה.
הגדר מחדש את הסביבה שלך. רצוי לתקשר עם מי שעוזר להשיג את המטרות שנקבעו, להגשים חלומות. אם מישהו מושך אותך למטה והתקשורת איתו לא מביאה רגשות חיוביים, עדיף להיפרד מאדם זה.
על ידי שינוי הסביבה שלך, אתה משנה את חייך.
טוהר מחשבות
חיינו תלויים במה אנו חושבים ובאילו אמונות אנו סומכים. כל תחומי החיים מושפעים מחשיבה שלילית. אמונות מגבילות מפריעות להנות מהחיים. לכן, עליכם ללמוד לעקוב אחר מחשבותיכם ולהיפטר מאלה המפריעים לחייכם.
אמונות שגויות מונעות ממך להצליח. כמעט כל האנשים חיים באשליות. לפעמים אנחנו מאמינים בדברים שלא באמת קיימים. לדוגמא, לא ניתן להשיג הצלחה אם אתה בן 50. או שעצם רחבה מונעת מאיתנו לרדת במשקל.
ביקורת יכולה לעזור לך להיפטר מאמונות כוזבות. על ידי הצגת ספקות לגבי כל אמירה, אתה בודק כיצד היא תואמת את האמת. לשנות את האמונות שלנו קשה כי אנחנו פשוט לא מבחינים בהן. לכן, קודם כל, עליכם ללמוד לראות אותם. זה מסובך, אבל שווה את זה.
התחל להתאמן, לעשות מדיטציה באופן קבוע, ללכת באוויר הצח לעתים קרובות יותר, לחייך יותר - כל זה יעזור להיפטר מהאשפה במחשבות שלך. מומלץ לפנות לפסיכולוג אם לא ניתן לזהות אמונות כוזבות לבד.
ניקיון באוכל
- הימנעו ממזון מעובד ומעודן. כל דבר שמכיל צבעים ומשפרים טעם צריך להיכלל מהתזונה. יש צורך לוותר על מוצרים מוגמרים למחצה, סוכר מזוקק, מלח שולחן, ממתיקים מלאכותיים. קרא תוויות בזהירות.
- הוסיפו עוד ירקות טריים, פירות, אגוזים לתזונה. נסו להשיג מוצרים טבעיים.
- אכלו 5-6 פעמים ביום (שלוש ארוחות עיקריות ו 2-3 חטיפים). אל תסלח לעצמך יותר מדי. זה משפיע לרעה על העיכול וחילוף החומרים.
- לשתות הרבה מים.
- לא צריך למהר בזמן אכילת אוכל. אכלו במודע, לאט, כך שתוכלו להרגיש את התהליך והטעם של האוכל.
