נסו לא לצבור את השלילי שתקבלו במהלך היום, התרכזו בטוב. אם אתה רוצה להיות מאושר, תהיה מאושר. אף אחד לא גורם לך לקנא, כועס, עצוב, אנחנו מקלקלים את חיינו. גם במקרה הגרוע ביותר כדאי לחפש היבטים חיוביים.
הרקע הרגשי שלנו יכול להשתנות מספר פעמים ביום. זה תלוי בגורמים שונים, הכוללים:
- תקשורת;
- תהליך חשיבה;
- מערכות יחסים עם עמיתים ומשפחה;
- מצב בריאותי.
רגישות לרגשות שליליים תלויה במזגו של האדם. מישהו לא תופס את השלילי, אבל מישהו מעביר את זה דרך עצמו, ומחמיר את רווחתו. כך או אחרת, כל האנשים נחשפים לרגשות מזיקים, כך שהשלילי לא יצטבר בפנים, יש צורך לעקוב אחר כללים מסוימים.
התרכז פחות ברעים
קשה שלא לזכור את האנקדוטה על חצי כוס מלאה וחצי ריקה. מיכל זה היה חצי מלא, הפסימיסט אמר שהכוס חצי ריקה, והאופטימיסט שהיא מלאה. הכל תלוי באופן בו אנו תופסים את המצב.
קח הפסקה ממידע מיותר
החל מהבוקר, זרמים של מידע מיותר ממש "נשפכים" עלינו, הסותמים את תודעתנו ומובילים לעומס יתר. נסה להיות שקט יותר.
קח זמן להירגע
דאג להקדיש זמן לעצמך. אם היום היה קשה ומייגע בלב, אתה יכול לעשות מדיטציה, להתפלל, לישון או לקרוא.
הרבה יותר קל להתייאש מאשר לשמור על גישה חיובית ואופטימיות. יש הרבה רגעים חיוביים בחיים, אתה צריך לנסות להיות פחות עצוב, מקנא וממורמר.
