טינה היא תחושה אובססיבית שמשפיעה לרעה על האדם שחווה אותה. ההתמודדות עם זה אינה קלה ולעיתים אדם אינו מסוגל לשלוט בעצמו וברגשותיו.
טינה היא נשק קטלני לנפש, כי מבלי שנבין זאת, אנחנו ממש פוגעים בה, הורסים אותה. איך הטינה מתבטאת. טינה יכולה להתבטא במגוון דרכים. אנשים מתחילים לשתוק או לבכות, לצלול לעצמם, להיות עצבניים, לכעוס. בכל מקרה, אדם צריך להיות מודע לכך ששום דבר לא יכול להשתנות מכך. והעבריין תמיד ימצא דרך להצדיק את עצמו כדי להציג את עצמו באור הטוב ביותר. טינה כנגד מעשיהם של אחרים היא תגובה מגוננת של הגוף לגורמים חיצוניים שאדם רואה בהם טעות.
טינה פוגעת בהערכה העצמית. על ידי כך, אתה מנסה להסיר מתח ולחץ נפשי כדי שלא לרדת לתחתית. איך להיפטר ממרמור. ראשית עליך לתאר את כל מה שמאוחסן בתוכך במהלך עבירה. על מה חשבת, איך התנהגת. כתוב את כל זה על דף נייר לבן, לא חסר אף אחד מהפרטים הקטנים ביותר, ואז קרע את הגיליון ושורף הכל. שטפו את האפר בשירותים או זרקו אותם לפח. אילו רגשות נגרמו על ידי המתעלל. פחדת? מרגישים חסרי תקווה או שנאה?
לנתח את כל זה בזהירות, להבין את עצמך. תאר לעצמך מה לדעתך היה על העבריין לעשות בכדי להחליק את אשמתו. תשכחו מחלקיק ה"לא ". למשל, "הוא צריך לדבר איתי מלב אל לב ולסדר את הדברים." ענה על השאלות: מדוע האדם פעל כך? מה עשיתי לא נכון? מה השפיע? אין צורך להצדיק אף אחד, היו כנים עם עצמכם. האם הוא ידע על הציפיות שלי? למה ציפיתי ממנו? האם מגיע לי התנהגות זו כלפיי? מה יכול היה להשפיע על המצב?
אתה צריך להרפות מההרגשה הזו כי זה הורג והורס אותך מבפנים. ברגע שתשחרר את הכל, יהיה לך הרבה יותר קל להמשיך הלאה.
