כפי שאומרים פסיכולוגים, לא תמיד יש לאשמות סיבות אמיתיות. עם זאת, רגש מסוג זה יכול להצטבר ולהפעיל השפעה מלחיצה חזקה על נפש האדם. לכן, יש ללמוד את תחושת האשמה להתגבר בזמן, להיות בטוחים יותר וחזקים יותר.
מהיכן נובעת האשמה?
לאחר מות יקיריהם, רבים חווים לא רק דיכאון ועצב מובנים. לעתים קרובות, אנשים פשוט מתגברים על ידי עצב ודיכאון, כמו גם תחושת חוסר אונים מחוסר היכולת לשנות את מהלך האירועים ולהשיב את הנפטר. רבים נוטים להשתעמם ואף לדבר עם המתים, וממשיכים בשיחה לא גמורה.
במקרים מסוימים אנשים עלולים לסבול מרגשות אשם כלפי הנפטרים. כדי להתגבר על זה, ראשית כל, עליך לנסות להבין כיצד ניתן לגרום לחוויות כאלה, וכמה מציאותי לשנות את המצב הנוכחי.
איך להתמודד עם הרגשות האלה
אם אדם אחראי ישירות למותו של המנוח, למשל כתוצאה מתאונה, המצב יכול להיות חמור עוד יותר. עם זאת, אתה יכול למצוא דרך לצאת מהמצב הזה. לדוגמא, אם נהג שנתקל בהולך רגל, לאחר זמן רב לאחר אירוע טרגי, לא רק ממשיך להתחרט, אלא גם סובל ממימוש אשמתו שלו, יש צורך להכניס אנרגיה זו ל"שלווה ערוץ ", למשל, כדי לעזור לקרובי המשפחה של הנפטרים מבחינה מוסרית וכלכלית. אם קרוביהם של הנפטרים מסרבים באופן מוחלט ליצור קשר, תוכלו לנסות לפעול בעזרת מתווכים, תוך יצירת קשר עם חבריכם ומכריכם. כמוצא אחרון, אתה יכול לעשות משהו תוך שמירה על אנונימיות על מנת לנסות להעביר נטל כבד מנשמתך.
המאמינים יכולים לפנות לכנסייה - וידוי, תפילה וצום לא יכולים רק להחזיר את השקט הנפשי, אלא למצוא דרך לצאת מהמצב הזה. לפעמים מספיק רק לתקשר עם איש דת, ללא קשר לאיזו וידוי אדם שייך.
אם אינך יכול להתמודד עם תחושת האשמה לבד, ועצב ודיכאון רק גוברים עם הזמן, למרות כל הפעולות שנעשו, כדאי שתחשוב על עזרת פסיכולוגים מוסמכים. אולי ברגע שאדם מדבר, מביע את פחדיו ואת מהות חוויותיו, תהיה הזדמנות להסתכל על המצב הנוכחי מזווית אחרת. סביר להניח כי כתוצאה משיחה חסויה, יתגלו דרכים חדשות לפתרון הבעיה, ובמיוחד כל פעולות שיכולות לפצות על תחושת הכבדות בנפש ורגשות האשמה כלפי הנפטר.
פעולות שיכולות להפחית את רגשות האשמה כלפי הנפטר
עם זאת, לעיתים אנשים עצמם אינם יכולים להסביר מה גרם לתחושת האשמה לפני הנפטר. ראשית, יש לקבל את מה שקרה כעובדה - אי אפשר לשנות שום דבר, לא ניתן להחזיר את האדם, לא משנה כמה רוצים. ושנית, אתה יכול וצריך לשנות את הגישה שלך למה שקרה. על פי האמונה הרוסית העתיקה, אי אפשר לבכות יותר מדי כשזוכרים את הנפטר - אחרת הוא יהיה, בלשון המעטה, לא נוח בעולם האחר.
כשאתה זוכר מישהו שכבר לא נמצא שם, עדיף לחשוב מה יכול להיות משאלותיו, ולמיטב יכולתך לנסות ליישם אותו. לדוגמא, לחשוב על הורים שנפטרו עם תחושת אשמה, כדאי לנסות להבין מה יכול לגרום להם אושר - נישואי בת, קבלת בן לאוניברסיטה או לידת נכדים? או אולי בשנים האחרונות הם דיברו לעתים קרובות על דברים פשוטים כמו תיקון או סידור גן פרחים יפהפה מתחת לחלונות הבית? אחרי הכל, לא כל כך קשה לנסות לעשות את מה שהם עשויים לחבב מאוד במהלך חייהם.ואדם אשם יכול להקל על מצבו על ידי התמקדות בהשגת מטרה כזו או אחרת.
