החיים לא תמיד משחקים בצבעים עזים. בעיות, קונפליקטים, בגידה, לחץ יכולים להוביל לכך שקור, תוקפנות, עייפות ועצבנות ישלטו בלב לאורך זמן. שינוי החורף לקיץ בנשמתך והחזרת שמחת החיים יעזור לך בעצת פסיכולוגים.
הוראות
שלב 1
תאהב את עצמך. עם כל הבעיות והדאגות, קרוב לוודאי ששכחת את עצמך. קח דף נייר וכתוב לפחות 10 דרכים להפגין אהבה לעצמך. ציין את כל מה שחלמת עליו מזמן, שמעניק לך שמחה וגורם לקרח הנפש שלך להתמוסס. זה יכול להיות נסיעות, אוכל מועדף, הליכה עם חברים, שיער חדש או טיפולי ספא במכון יופי לנשים, דיג או ציד לגברים. ואז התחל לתת לעצמך את השמחות מהרשימה הזו.
שלב 2
מצא מישהו שתוכל לתת לו את חום הנפש. הביאו חתלתול או גור קפואים מהרחוב, האכילו אותו, ואהבתו של יצור חי קטן תמיס בצורה חיה את כל הקרח שבלבכם. והתקשורת שלאחר מכן עם חיית המחמד תעניק לך הרבה רגשות ושמחה חיוביים. אם אפשרות זו אינה אפשרית, התחל להתנשא על שכן מבוגר, עזור למשפחה ענייה עם דברים או אוכל, אנא עמית עם מחמאה נעימה. הכרת תודה כנה תרפא את נשמתך ותחזיר אליה את הקיץ הפורח.
שלב 3
שנה את החלל סביבך. היפטר מכל מה שמזין את הרגשות השליליים שלך, סידר מחדש רהיטים, החלף טפט, קשט קירות בתצלומים או ציורים. קנו תכשיטים חפצים או חפצי אמנות שיעניקו הנאה אסתטית ויחממו לכם את הנשמה.
שלב 4
תניע את עצמך. פעילות גופנית מחממת את הגוף, גורמת לדם להסתובב מהר יותר ויוצרת מצב רוח כללי חיובי. לפעמים מועיל לגברים להכות בשק חבטות כמה שיותר כדי לייצג את האויב או המתחרה שלהם. לנשים - עשו ריקודים, שחייה, יוגה, כושר. שיעורים אלה מסייעים למין ההוגן לא רק להרגיש טוב יותר, אלא גם לשפר את דמותם, וזה חשוב גם למצב רוח טוב.
שלב 5
היפטר מהבדידות. חורף בנשמה מתחיל לעיתים קרובות בגלל בגידה של אדם אהוב. מערכות יחסים חדשות, ולאו דווקא קשורות לאהבה, יעזרו להמיס את הקור שבלב. קודם כל עליכם למצוא חבר צמוד שתמיד יכול להקשיב, להבין ולעזור.
שלב 6
בקר במקדש. אם אתה מאמין, האווירה המיוחדת של הכנסייה, דברי התפילות ודברי הפרידה של הכומר ישפיעו עליכם. המקדש הוא המקום המתאים ביותר לחשוב על חייך, נשמתך, להודות בטעויותיך, לסלוח לעבריינים. והסליחה יכולה להיות הדחיפה החזקה ביותר לחיים חדשים ולשקט נפשי.
