יש אנשים שחווים תחושת ריקנות פנימית. די קשה לבטא את זה במילים, התחושה הזו דומה לבדידות, כלומר, אדם מרגיש נטוש, הוא לא מעוניין בשום דבר, שום דבר לא נעים לו, החיים הפכו כאילו חסרי צבע, משעממים. צריך למגר את הבעיה הזו מיד, מכיוון שאדם כזה נמצא על סף קריסה.
הוראות
שלב 1
לפעמים הגורם לריקנות הוא חוסר מימוש עצמי, כלומר אתה לא עושה מה שרצית. במקרה זה, הקפד לשנות את חייך. לשם כך, חשוב מה קודם עניין אותך. אולי תמיד חלמת להיות פסיכולוג, אך בהתעקשות הוריך הפכת לעורך דין? הירשם לקורס פסיכולוגיה, נופף בידך בפסיקה ולא מתחרט על שום דבר.
שלב 2
הריקנות בלב נגרמת גם על ידי דיכוי כל רצונותיו. קח פיסת נייר וכתוב את כל מה שרצית פעם, אבל פחדת להודות. למשל, חלמת לנסוע לאיטליה? קדימה כרטיס! זה לא מסתדר כלכלית ואז עוברים לפעולה. הגדר לעצמך מטרה, פתח תוכנית להשגתה ואז התחל ליישם אותה!
שלב 3
שב וחשוב היטב אילו גורמים גרמו לך להרגיש את הריקנות הזו, זכור את התקופה בה העולם היה בהיר ומעניין עבורך. עכשיו זכור מתי הוא הפך פתאום לאפור. מה הייתה הסיבה? אולי אתה מאוכזב ממישהו. להבין שהחיים נמשכים, אתה לא צריך להסתגר ולחשוב על הרעים. אתה צריך לצאת מדיכאון, כי זה לא טוב עבורך.
שלב 4
תהיה כנה עם עצמך. אתה חושב שכולם הפנו לך עורף? או אולי הפנתם עורף לכולם? הבן שאתה בעצמך יוצרי חייך ואם אינך עושה זאת לטוב ביותר, אז מי אז? תחשוב איזה מחשבות רודפות אותך. שנה את היחס שלך לחיים, איפשהו יהיה פשוט יותר, ובמקום רציני יותר.
שלב 5
קבל לעצמך חיית מחמד. הדבר העיקרי עבורך הוא למצוא את משמעות החיים. התחל על ידי טיפול בשכן שלך, תן לזה להיות חתלתול או אפילו אוגר.
שלב 6
נסו לעשות מעשים טובים כדי לא לשבח אותם, אלא להגביר את ההערכה העצמית שלכם. רק אל תסתום את עצמך! מלא את החלל הזה, עשה את מה שאהבת בעבר. תוכלו גם להשתתף ביוגה, בעזרתה בוודאי תצאו ממצב דיכאוני שכזה.
