כולם מרגישים ביישנים מפעם לפעם. עם זאת, אם ביישנות היא מאפיין בולט של הדמות שלך, מומלץ להילחם בה. אחרת, ביישנות וביישנות מוגברת עלולים להפריע ליישום תוכניות רבות שלך.
הוראות
שלב 1
כדי להילחם בביישנות, ראשית זהה את הסיבה. אולי אתה לא מרוצה מהמראה שלך או שאתה נבוך בגלל פגם כלשהו בדיבור (למשל, גמגום קל)? או אולי כל העניין הוא שאתה מחשיב את עצמך לא בן שיח מעניין במיוחד? לא משנה מה הסיבה, כל הבעיות הללו פתירות למדי. הדרך הקלה ביותר היא לשנות את המראה שלך (לעדכן את ארון הבגדים שלך, לבקר בסטייליסט וכו '). מומחה יעזור לך להתמודד עם ליקויי דיבור. וכדי למצוא נושאים מעניינים לשיחה, פשוט התעניין במה שקורה סביב לעתים קרובות יותר וקרא עוד.
שלב 2
אם אינך יכול להצביע על סיבה ספציפית לביישנותך, רוב הסיכויים שביישנותך מבוססת על העובדה שבעבר חשבת על עצמך ביישן. נסה להתגבר על הביישנות שלך על ידי "ניסיון" על דימוי של אדם בטוח. כדי להתחיל, התאמן על להיות רגוע יותר בבית כשאף אחד לא רואה אותך. ללכת זקוף וחשוב, לדבר בקול רם ובנחישות. בהדרגה, תרגישו שתוכלו להתנהג באותה צורה סביב אנשים אחרים.
שלב 3
כדי להתגבר על ביישנות, אתה יכול להשתמש במישהו שאתה מכיר כדי להיות רגוע כדוגמה. שימו לב לאופן שבו חבר זה מתנהג במצבים שונים. כשאתה עצמך נמצא במצב דומה, נסה לחקות את התנהגותו.
שלב 4
ניתן להתגבר על ביישנות בעזרת פעולות כמעט הפוכות. מצא מישהו בין מכריך שאתה מוצא הרבה יותר ביישן וביישן ממך. ואז קח עליו "חסות", כלומר נסה להיפטר מהביישנות. על ידי עזרתו אתה תעזור לעצמך.
שלב 5
כדי להתמודד סוף סוף עם ביישנות, דמיין את התרחיש הגרוע ביותר בכל פעם שאתה מרגיש ביישן. אתה יכול להידחות? האם הם יתעלמו ממך? האם הם יהיו גסים כלפיך? בסופו של דבר, כל זה לא כל כך מפחיד, כל אדם מתמודד עם זה. סירוב או אפילו גסות מילולית לא גרמו נזק רב לאיש, מה שאומר שתצליחו לשרוד את זה ולחיות הלאה.
