קנאה היא תחושה שאיש אינו חסין מפניה. גם אם הכל הולך בחיים לאדם, בהחלט יהיה מישהו שהוא אפילו טוב יותר. יותר כסף, אישה יפה יותר, עבודה יוקרתית יותר וכו '. אין אדם כזה בעולם שלפחות פעם אחת במהלך חייו לא היה מביט לעבר שכן או קולגה בקנאה, וחולם להשיג את מה שיש לו. אי אפשר להיפטר מהר מתחושת הקנאה, אומרים פסיכולוגים, מכיוון שתחושה זו טבעית ובלתי ניתנת להריסה כמו אהבה, שנאה, חסד וכו '. אבל אם אתה יודע כמה טריקים, אז אתה יכול להיפטר מקנאה.
הוראות
שלב 1
תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. המזל והעליונות המיוחדים של מישהו הם לא יותר מנוסחאות שווא שהומצאו על ידך. אל תספור את היתרונות והחסרונות שלך ושל אחרים. כשאתה עושה זאת, אתה תמיד מסתכן בכך שאתה מגלה שמישהו הוא הבעלים של פלוסים נוספים, ותתחיל להסתבך, לגלות קנאה, ואיתו - החלטיות או להיפך, כעס. לא תהיה השוואה - לא יהיה קנאה.
שלב 2
אם אינך יכול שלא להשוות את עצמך לאחרים, נסה להסתכל על ההשוואות מזווית שונה במקצת. למשל, אתה מקנא בשכן שיש לו הרבה יותר כסף ממך. חשבו מה חשוב לכם יותר - הרבה כסף או האפשרות לבזבז זמן רב עם ילדיכם. או: חבר עשיר של חבר, או בעל אוהב ואמין. לדברי פסיכולוגים, הנוסחה "אבל יש לי …" מועילה מאוד. כלומר, השווה לטובתך.
שלב 3
למד להשתמש בקנאה כמדד. לשם כך, נסה לנתח באופן לא משוא פנים ואובייקטיבי ככל האפשר, את מי ואת מה שאתה מקנא לרוב. אז אתה מגלה מה חסר לך בחיים, ומתחיל לשאוף להבטיח שיש לך את זה. יש רק תנאי אחד: קבלה היא לא במטרה להתקדם, לעקוף, אלא מתוך הבנה שאתה באמת צריך את זה, שחייך יהפכו עשירים ובהירים יותר מכך.
שלב 4
שים את עצמך בנעלי האנשים שאתה מקנא בהם. סביר להניח שחייהם אינם מושלמים כמו שאתה מדמיין. ויכול מאוד להיות שאין להם את מה שיש לך. למשל, הם גרים בקוטג 'מפואר, אך אין כבוד והבנה בין יקיריהם, ואתם מצטופפים בדירה צפופה, אך יש לכם משפחה חביבה וחזקה. מי יותר בר מזל? שאל את עצמך את השאלה הזו ושאל את עצמך אם אתה רוצה להיות במקום זה שאתה מקנא בו?
שלב 5
נסה לתקשר פחות עם אלה ולהיות בנוכחות מישהו שאתה מקנא בו. זה קורה ככה: בגדול, כל דבר בחיים שלך מתאים לך, אבל כדאי לבקר בבית של קרוב משפחה רחוק ואפילו לשוחח איתה יפה, כשהתחילו התקפי קנאה - אוי, היא קנתה אוזניות חדשות! אה, לילדיה יש עכשיו מושלת וכו '. מזעור תקשורת עם מי שבנוכחותם אתה חווה תסביך נחיתות.
