אירופוביה היא מחלה אמיתית בה האדם חווה פחד מעוף. הדרגות השונות של הביטוי שלה מוכרות לרבים שהטיסו מטוס לפחות פעם אחת. פחד מטיסה אינו תלוי במספר ההמראות והנחיתות; הן אלו שטסים לעיתים קרובות והן אלו שהיו להם כמה פעמים לעלות על מטוס לאורך כל חייהם רגישים לכך.
הוראות
שלב 1
אם אתה סתם חווה חוויות וחוויות לא נעימות כשאתה על המטוס, אז זו לא פוביה. עם אירופוביה אמיתית, אדם אינו מסוגל אפילו להכריח את עצמו להגיע לשדה התעופה, ואם הובא לשם, עלייתו למטוס יכולה להיות בעייתית עבורו. חולים כאלה צריכים להתייעץ עם מומחה. תרגילי הרפיה, מצב רוח טוב והרגעה טבעית יכולים לעזור לכם להתמודד עם הפחד והחרדה הרגילים לפני הטיסה.
שלב 2
מישהו נהיה קל יותר מהנתונים שמספקים הסטטיסטיקה, ומכאן נובע שהמטוס בטוח יותר מהרכבת והמכונית. אבל לפני הטיסה, אתה לא צריך לחפש באינטרנט עובדות המאשרות את חוסר היסוד של החרדה שלך. בזמן שאתה מחפש, סביר להניח שתמצא הרבה דברים שגורמים לך לרצות לטוס. ובמטוס לא תזכרו אותך בסטטיסטיקה, אלא בפרטים הנוראים של תאונות מטוס. עדיף שיהיה בן זוג או שכנה אופטימיים שבמידת הצורך יביאו לכם את כל היתרונות של נסיעות אוויריות.
שלב 3
אם אתה עצבני כמה שבועות / ימים לפני הנסיעה שלך, התחל ליטול תרופות הרגעה טבעיות. יש להתחיל מבעוד מועד, כמו תמיסת אדמונית וורט סנט ג'ון, מכיוון שהם לא נותנים מיד את האפקט הרצוי. לחלופין, אתה יכול לקחת כמה טבליות ולריאן רגע לפני הטיסה שלך. מי שבנוסף לפחד מתייסר מבחילות צריך לרכוש כדורי מחלה בתנועה.
שלב 4
כמה ימים לפני הטיסה, ביום העזיבה ובמטוס, עשו תרגילי נשימה. שב על הכיסא, עוצם עיניים ונרגע. התבונן בתהליך הנשימה - כאשר אתה שואף אוויר קר שעובר דרך קנה הנשימה, הריאות, חוזר ואז נושף אוויר חם. נשמו לאט ונסו לא לחשוב על שום דבר.
שלב 5
נסו לא לחשוב על הטיסה, אלא על מטרת הטיול. יוצאים לחופשה - דמיינו כמה נהדרת תנוחו בים, בטיול עסקים - חשבו על שאלות מקצועיות. על סיפון המטוס, קראו מגזין שאינו תעופה, אכלו - אוכל יכול להקהות את תחושת הסכנה.
שלב 6
הפחד עצמו לא מזיק לך. לכן, למי שלמרות הכל טס, אך נרתע מתחילת הסערה ונצמד למשענות המושב בזמן ההמראה והנחיתה, אנחנו יכולים רק לייעץ לדבר אחד - לא לפחד מפחד. התמסרו אליו בכובד ראש ברגעים קריטיים מנקודת מבטכם, ותיהנו מהטיסה בשאר הזמן!
