כידוע, מחשבות שליליות יכולות לא רק לגרום לבעיות בריאות, אלא אפילו למשוך אירועים גרועים. להיפטר מהם לא קל כמו שזה נראה במבט ראשון.
ככלל, אי אפשר פשוט במאמץ של רצון להכריח את עצמך לחשוב בצורה חיובית. לכן הדבר היעיל ביותר הוא קודם כל ליצור את כל התנאים ל"עקירת "המחשבות הללו, במילים אחרות, כך שפשוט אין לך זמן" לחשוב "עליהן.
פעילות גופנית
זו אחת הדרכים הטובות ביותר לעבור. אבל הנה בדיוק הסוגים שדורשים "לחשוב עם הראש". סביר להניח שג'וגינג או הליכה בפינלנד תיפטר מהמחשבות שלך, מכיוון שזו פעולה מונוטונית למדי. אז בחרו אירובי צעדים, ריקוד הוא משהו שלוקח מאמץ לשנן צעדים ותנועות. כך תוכלו לחשוב רק על צעדים או ריקודים, לפחות לזמן מה, וזה כבר טוב מאוד. דרך נוספת היא ספורט פעיל מאוד כמו קרוס-פיט או טאי-בו, הדורשים עבודה פיזית רצינית. אחריהם תרגישו "נכונים", כלומר שימושיים, עייפות.
פרקטיקות רוחניות
שיטה זו אינה מתאימה לכולם, אלא רק למי שתרגל בעבר יוגה, צ'יגונג, מדיטציה. סביר להניח שמתחיל לא יצליח להיפטר ממחשבות בדרך זו, מכיוון שפרקטיקות אלה דורשות ניסיון ועבודה רצינית על עצמו. ניתן להמליץ למתחילים פשוט להקשיב למנטרות שנעימות לו.
עוסק ביצירתיות
שוב, הדבר החשוב ביותר כאן הוא שסוג זה של יצירתיות מרתק ומשמח אותך. נסה אפשרויות שונות, בחר מה שבאמת מרתק אותך: מגזרת, צביעה, תפירת צעצועים. עכשיו כמעט בכל עיר ישנם כיתות אמן רבות למתחילים. אם אינך מוצא שום דבר מתאים, למד מסרטוני Youtube.
שיעורי קול
אם יש לך יכולת ורצון, למד לשיר. ראשית, כמעט בלתי אפשרי לשיר ולחשוב משהו בו זמנית. שנית, ישנן טכניקות שירה שיוצרות רעידות המשפיעות לטובה על הבריאות הכללית.
שינוי מיקום
זו אולי השיטה היקרה ביותר, אך אחת היעילות ביותר. פשוט עזוב, לפחות לכמה ימים, למדינה אחרת. מומלץ לבחור במדינות אקזוטיות עם תרבות וקצב חיים שונה. אז יהיו לך רשמים חדשים ואולי, תסתכל על המצב מזווית אחרת לגמרי. והים עצמו מרגיע מאוד.
