לפעמים קורה שהכל נראה טוב, אבל מחשבות על דברים רעים לא עוזבות אותך. תמיד נראה לך שהחבר שמחייך אליך עכשיו מכין בגידה, או שהטיול שאתה יוצא בו יסתיים בצורה טראגית. עם מחשבות כאלה, אתה מפסיק לראות את הסיכוי ליחסים שלך עם המשפחה והחברים, ואכן של כל חייך. הזמן עובר, והתחדשות רעות אינן מוצדקות, אך הדבר אינו מוסיף לך שמחה. אתה רק צריך להיפטר ממחשבות רעות ולחיות חיים מספקים.
הוראות
שלב 1
כדי להיפטר ממחשבות רעות, עליך לשנות את התודעה שלך, לתכנת אותה מחדש לטובה. אם מחשבות רעות מתייחסות לעתיד שלך, אז קבע בעצמך את המטרה הסופית שמפחידה אותך כל כך ושבר את חייך עד לרגע שהוא בסביבה, לפרקי זמן - שלבים. עליכם לחיות כל שלב בנוחות אופטימלית. לאחר שתעשה את הצעד הראשון, ואז את השני, תתחיל להבין שהם לא הכילו איתם רגשות ותחושות שליליים. להמשיך הלאה. אתה לא עושה צעדים, אתה כובש את הפחד שלך ואת המחשבות הרעות שלך. כך תגיע למטרה שלך, והרגשות הרעים שלך לא יתגשמו.
שלב 2
אל תנסה להרחיק ממך מחשבות רעות. אתם מוזמנים לפגוש אותם ולהתחיל לנתח מהיכן הם הגיעו ומה עומד מאחוריהם. תחשוב מדוע אתה כל כך מפחד ומה מעורר את הפחד שלך, אולי זה בא מילדות. נסה להסיר את הרגשות השליליים מאוד שמחשבותיך הרעות מעוררות בך. השאיר בראשך רק אירוע שאתה לא כל כך אוהב, אך שקול מחדש את יחסך אליו. לפחות נסה להישאר אדיש, או יותר טוב, השתמש בחוש ההומור שלך והפוך את הפחד שלך לבדיחה.
שלב 3
אישורים אופטימיים, כלומר אמירות אופטימיות המאשרות את החיים בקול רם, יעילים מאוד להיפטר ממחשבות רעות. ניתן אפילו לכתוב אותם בצורה של סיסמאות ולתלות אותם באורח רגיל, כמו גם להתפשט במקומות שבהם ניתן לראות אותם באופן בלתי צפוי. ניתן לשנות את הסיסמאות מעת לעת. המוח מגיב לשיחות כאלה, גם אם אינך מודע לכך.
שלב 4
תקשר עם אנשים חיוביים בתדירות גבוהה יותר. ככלל, אלה הם שלעולם לא יסרבו לשתף את שכניהם בחיוב שלהם ולהטעין אותם באנרגיה הטובה שלהם. הישאר קצת ערפד על מנת להתאושש ממחשבות רעות לאחר זמן מה ולהיות תורם של אופטימיות בעצמך.
