בעולם של ימינו הטכנולוגיה נמצאת בכל מקום. אך ככל שאדם תלוי בה וככל שהוא משתמש בה יותר, כשלמעשה אין לה צורך באמת, כך קשה יותר להשיג הצלחה, ליצור מערכות יחסים, ליצור חברים.
למד להתנתק מהטלפון שלך באופן זמני לפחות
יש מרפאות מיוחדות באמריקה בהן מטפלים בהתמכרויות. כך שבכל המרפאות, רק מדד אחד עובד בצורה היעילה ביותר. הטלפון פשוט נלקח מהמטופלים. תעשה אותו דבר. מקם את הטלפון שלך מהמקום שאתה נמצא. תן לו להישאר במכונית אם אתה בפגישה. אם אתה זקוק לטלפון שלך לעבודה, הכנס אותו למצב "מטוס" או "אוויר". אתה תהיה מופתע כמה תסיים במהלך הזמן הזה. גם כשתגיעו לטלפון שלכם זה יעניק לכם הנאה אחרת לגמרי. מגיע לך.
תפסיקו לשכב איתו
אין ספק שאתה ישן ליד הטלפון. אבל בלילה אתה צריך לישון, נכון? אז למה הטלפון מונח ליד הכרית? זה בדיוק מה שמעכב אותך מהחופש ממנו. כשאתה מסיר טלפון פיזית מטווח הראיה שלך, אתה מונע מעצמך מרצון את הצורך בו 24/7. וכשאתה מתעורר, בעצם תתכונן ליום חדש, ולא תשקר ותבדוק בטלפון שלך מה החמצת במהלך הלילה.
חשוב מה מחליף את הטלפון שלך
הדרך הטובה ביותר להיפטר מכל התמכרות היא למצוא ולתקן את שורש הבעיה. מה אתה כל כך מפחד לפספס בטלפון שלך? למה אתה מחכה? מה מדאיג אותך הכי הרבה?
לפתור את הבעיות האיומות האלה כבר. אם אתה מחכה לדוא ל חשוב, הגדר תשובה אוטומטית עם מידע כיצד ליצור איתך קשר אם זה דחוף. אם אתה חושש לפספס את כל החדשות והעדכונים האחרונים, הגדר את הקורא שלך או התקן אפליקציה שתאסוף את כל החדשות ותודיע לך פעמיים ביום.
ואז שקול פשרה: האם אתה מעדיף לטמון את האף בטלפון שלך או לשוחח עם חברים בארוחת הערב? האם אתה מעדיף לקרוא את עלוני הדוא ל האלה או לשתות משהו עם עמית לשעבר? האם אתה מעדיף לדפדף באינסטגרם בלי דעת או ללכת לרוץ באוויר הצח? זה לא שאתה לא יכול לעשות את שניהם, אבל כאשר אתה מסתכל על זה אחרת, ההחלטה להעמיד את הטלפון שלך בהמתנה הופכת להרבה יותר קלה.
להיפטר מהתמכרות לא אומר שאתה צריך לזרוק את כל הגאדג'טים שלך. כל זה על מנת לשלוט בעצמך ולקבל בחירות. כי עכשיו אתה מוגבל בבחירתך. זכור כמה אירועים פספסת, חיטט בטלפון שלך, משחק משחקים. הודעות טקסט ואזהרות אלו יכולות לגרום לכם להיות מאושרים ברגע זה, אך חיים באיזון עם החיים האמיתיים יגרמו לכם להיות מאושרים כל הזמן.
