כאשר חווים אובדן של אדם אהוב, מופעל מנגנון התמודדות, המכונה בפסיכולוגיה "עבודת האבל". ההפסד נחשב לחווה לאחר שעבר בהצלחה את כל השלבים.
הוראות
שלב 1
בכל שלבי האבל מתרחשים תהליכים נורמליים לחלוטין. אתה צריך לדעת על התכונות שלהם כדי לשים לב למהלך הפתולוגי בזמן. לפעמים האבל מתרחש עם נתקעות באחד השלבים.
שלב 2
השלב הראשון הוא הלם שנמשך כ- 9 ימים. אדם מסרב לקבל את עובדת האובדן, מכיוון שהמודעות שלו טראומטית מדי לנפש. יחד עם זאת, מנגנון ההגנה הפשוט ביותר מופעל - הכחשה, האופיינית יותר לילדות.
שלב 3
ביטוי ההלם יכול להיות גם מצב של קהות חושים וגם שקיעה מוקפדת בפעילות. במקרה זה, ההתאמה האישית אפשרית כהפרדה משלך. כל זה מתייחס לתגובות רגילות, אחרת אדם פשוט ישתגע.
שלב 4
במהלך תקופה זו, מומלץ לא להשאיר אדם לבדו, מכיוון שיש לו מחשבות אובדניות. הוא אינו זקוק לשיחות פילוסופיות מופשטות כעת, הוא זקוק לנוכחות יקיריהם ומגע פיזי עימם. בתקופה זו אדם צריך לבכות, אם הוא בוכה הרבה - זה טוב.
שלב 5
אם האדם נוקשה ולא מגיב, נסה לעזור לו לבכות. הלוויה היא ההזדמנות האחרונה לראות אדם שנפטר, והתייפחות היא חובה. אנשים אחרים לא צריכים לקחת את הארון ולנסות להאיץ את ההלוויה.
שלב 6
השלב השני רלוונטי עד 40 יום ומכונה הכחשה, הפעם הכחשה מתרחשת בחלק הלא מודע של הנפש. באופן רשמי, אדם כבר הבין, אבל עמוק בפנים - לא. מסיבה זו הוא יכול בתקווה לחכות לצעדים של הנפטר, לחלום איתו.
שלב 7
אם אין חלום אחד עם הנפטר, הדבר מעיד על מהלך פתולוגי של שלב ההכחשה. בתקופה זו השכול בוכה לעיתים קרובות, אך לא כל הזמן. הוא מנהל שיחות על הנפטר, שעליך רק להקשיב היטב.
שלב 8
השלב הבא הוא קבלה הדרגתית של האובדן, הגורם לכאב. אדם נאבק עם עצמו, מנסה לשלוט במצבו. אבל זה לא תמיד מצליח, וברגעים כאלה זה פתאום נהיה רע.
שלב 9
לעיתים קרובות יש מחשבות על האשמה עצמית, תוקפנות כלפי הנפטר, חרטה על ההזדמנות הקיימת לשנות ולשפר משהו בחייו. מחשבות כאלה לא צריכות להשתלט על אדם זמן רב, אלא צריך לחיות אותן. תקופה זו נמשכת עד שישה חודשים כרגיל.
שלב 10
יש פחות ופחות דמעות, אדם לומד להדחיק רגשות ולהמשיך הלאה. לפעמים הוא מתחיל לקבל על עצמו את חובותיו של הנפטר. חלומות עם הנפטרים עדיין מגיעים, אך בחלומות אלה הוא מופיע בעולם אחר.
שלב 11
בשלב הבא מתרחשת הקלה בכאב, היא נמשכת עד שנה. אובדן מתקבל, החיים משתפרים. מתקבל הרושם שהאדם שולט לחלוטין בצערו.
שלב 12
בשלב הסופי, כל הקודמים חוזרים על עצמם בצורה קלה, אך האדם כבר לא מגיב בצורה כה חדה. גל של רגשות אשם אפשרי. תהליך האבל מגיע למסקנה ההגיונית שלו בסוף השנה השנייה.
