מה לעשות אם הסתיו מטיל בלוז? חובה להתגבר על דיכאון, לשפר את מצב הרוח ולמלא את חייך בדברים חיוביים בתקופה הגשומה ביותר בשנה. סתיו הוא לא הזמן להיות עצוב. הכניסו צבע ומצב רוח לחיים עם כמה טיפים.
אחרי קיץ חם ומלא באירועים, חופשות ומזג אוויר טוב, מגיע רצועת סתיו, לעתים גשומים, שמים מעוננים, רוח נוקבת, המדחום נוטה מטה מדי יום. זה די נורמלי שאדם, בהיותו יצור חם וחם דם באופן טבעי, מתגעגע לימי שמש ועצוב. כמובן שיש בעולם חריגים ואופטימיסטים כמו גאון הספרות הרוסית אלכסנדר סרגביץ 'פושקין, שהעונה האהובה עליו הייתה סתיו. זה היה בסתיו שהוא התמלא בהשראה ליצור יצירות מופת יצירתיות יפות.
מה לעשות עבור מי שהסתיו מטיל בלוז עבורם? ומה זה?
בלוז - דיכאון כללי, מחשבות קודרות, דכדוך ועייפות, מלנכוליה ותחושת חוסר תקווה, ירידה במצב הרגשי והאנרגטי של האדם. נראה כי מצב זה לעולם לא יסתיים, הוא לא יעבור, שכל הצרות, הצרות נאספות במקום אחד ומיועדות לאדם ספציפי. אין שום רצון להמשיך ולחיות באותו קצב, דברים נוהגים ונחוצים ננטשים, התקשורת עם חברים מצטמצמת. יש אנשים שנוטים להאשים את העולם הסובב אותם במצבם, בעוד שאחרים - לעסוק בהלקאה עצמית.
אתה יכול וצריך להילחם עם בלוז. ישנן מספר דרכים לעזור לנו.
1. ביצוע שינויים בתזונה. ישנם מספר מאכלים שיכולים לשנות משמעותית את מצב הרוח של האדם. אלה אגוזי מלך ושוקולד, גבינה, כל קבוצת פירות ההדר. בננות, ענבים, אגסים, גזר ופלפל אדום. שתו תה דבש. זה הדבש שיש לו את ההתנגדות החזקה ביותר לבלוז.
הכניסו את המזונות הללו, או חלקם, לתזונה שלכם. קח תוספי ויטמין B לתמיכה במערכת העצבים.
ניתן להמליץ על חובבי חליטות צמחים כגון תרופות נוגדות דיכאון טבעיות כמו
חליטות ורדים ועוזרד, כמו גם עלי פטל וסרפד, יכולים לשפר את המצב ולהקל על הלחץ, * למיץ לפת יש תכונות הרגעה, * תערובת של אגוזי מלך, דבש ולוז תעודד אתכם.
2. אנו משנים את אורח החיים.
גם אם אינכם אוהבים מאוד ללכת באוויר הצח, שכנעו את עצמכם אחרת. התנתק מהמחשב שלך, צמצם למינימום את האינטראקציה שלך עם גאדג'טים, וצא לטייל. אוויר צח, אורח חיים פעיל וטיולים הם חובה במתכון שלנו.
3. לאנשים עובדים באופן פעיל - הציבו יעדים מציאותיים, הניתנים להשגה, סתיו אינו הזמן הטוב ביותר לטלטלות, מתח ותסכול מיותר. ניצחונות ניקוד קטנים יהוו השראה גדולה וממריץ לאופקים העתידיים.
4. קבל אנרגיות. יחד עם חום הטמפרטורה מחוץ לחלון, אנרגיה עוזבת את גופנו. הטבע הוא מקור אנרגיה טבעי. בקר בפארק, יער, גדת נהר או ים. ישנם עצי תורמים שמסוגלים להטעין את האדם באנרגיה, לתת כוח, לחיוב, לשפר את מצב הרוח.
ליבנה מחזיר חיים להרמוניה.
* אלון מסוגל לתת בהירות מחשבה ולקבל החלטה נכונה.
* לאורן יש את היכולת לתת השראה יצירתית.
* לינדן יפחית חרדה ותוקפנות.
להתקרב לעץ, להתייחס אליו, להישען לאחור, להגיש בקשה.
5. תאכלו טוב אוכל בריא נותן לגוף אנרגיה ומשפר את מצב הרוח. פנקו את עצמכם טעימים. ממתקים אהובים, סלט פירות ים, לביבות גבינת קוטג ', שטרודל או סתם תפוחי אדמה מטוגנים. ותנו לכל העולם לחכות!
6. מצא עסק מעניין, תחביב, תחביב. התחילו ללמוד שפה זרה, בקרו בחדר הכושר, בבריכה, שחקו טניס, בדמינטון, יוגה או סתם שחמט.תהנה מהתחביב החדש שלך.
לקרוא ספרים. טוב, אדיב, חיובי, תמיד עם סוף טוב.
7. לשיר ולצעוק. תלוי במצב הרוח. שירה - משפרת את מצב הרוח ומהווה מניעה טובה למחלות אף אוזן גרון, אשר מחמירות באופן פעיל בסתיו. עם בכי, אתה יכול לזרוק את השלילי, להיפטר מכעס, תוקפנות, גירוי. אתה בהחלט יכול לשיר בבית. אבל עדיף לצעוק בחיק הטבע בלבד.
8. לבלות עם המשפחה, האהובים, החברים. חיבקו ילדים לעיתים קרובות. הם ממריצים גדולים ומקורות חיוביים. לא אנוכי ונדיב.
9. יש לישון מספיק. שינה היא תרופה טבעית הזמינה לכולם. הקדישו למחר את הדברים שיכולים לחכות. מחר יהיה יום חדש, עוצמה ואנרגיה חדשים לאותם דברים שנשארו אתמול.
בסופו של יום קחו אמבט בועות חם, שמנים אתרים וכוס תה. תיהנו מחום ושלווה.
בקר בסולריום. שכן אור השמש הוא כמו אוכל.
במדינות בהן מספר ימי השמש בשנה נע סביב 300 יום בשנה, לאנשים אין כמעט בלוז. תושבי הדרום נופלים תחת טיפול באור טבעי, שהוא כה הכרחי לגופנו. אם אפשר, בקרו במדינה הדרומית.
תאהב את עצמך, תעריך ובבקשה. ובלי בלוז!
