Motivation 2024, נוֹבֶמבֶּר

שמנו לעצמנו מטרה עולמית ומעוררת השראה ועוברים אליה בהתמדה … למשך שבועיים. ואז ההתלהבות שלנו צונחת בחדות, ובסופו של דבר אין שום רצון לממש מטרה זו. אז איך מגדילים את המוטיבציה שלך? המוח שלנו אפריורי שואף לסיפוק מיידי של הרצונות. הביטו בילדים צעירים:

כל יום צריך להתמודד עם מגוון עצום של תמונות, מידע, רשמים ורגשות. כדי לזכור את כל זה, אתה צריך זיכרון צילומי. אך זו יכולת כזו הנתונה רק למעטים. עם זאת, ניתן לפתח אותו. זיכרון צילום נקרא גם איידטיק. זו תופעה ייחודית במוח האנושי. בעזרתו תוכלו לשנן את כל האנשים שפגשתם, את הפרטים הקטנים ביותר של אירועים שונים, את טקסט הספרים שקראתם ועוד ועוד

אישור הוא אמירה קצרה וחיובית. טכניקה פסיכולוגית זו מסוגלת לשנות חשיבה, יכולה לסייע בהשגת יעדים. אנשים רבים משתמשים באישורים כדי לשפר את חייהם. עם זאת, אנשים רבים מתמודדים גם עם העובדה שמשום מה אין שום השפעה על עמדות. מדוע אישורים לא עובדים? יש מספר הנחיות שיש לעקוב אחריה בעת כתיבת אישורים

ההצהרה כי הצחוק מאריך את החיים נשמעה על ידי רבים. לדברי מדענים, צחוק אכן מועיל לבריאות ולאריכות ימים, ומסיבה טובה. מחקרים הראו שכשמונים שרירים מעורבים כאשר אדם צוחק, וזה מספק סוג של עיסוי של האיברים הפנימיים ותרגיל קל של הגוף. זרימת הדם למוח גוברת, ותאיו מקבלים יותר חמצן, ומחזור המוח משתפר

ההערכה העצמית קובעת הרבה: הצלחות וכישלונות, אופי, מסלול חיים. אדם עם הערכה עצמית גבוהה אינו מפחד להכריז על עצמו, הוא רודף אחר קריירה ומכיר את המין השני. אדם עם הערכה עצמית נמוכה, להפך, מרגיש כמו כישלון, ולכן בכל עניין חשוב זה יכול להיות קשה מאוד לעשות את הצעד הראשון

ביטחון יכול לחולל ניסים בחייו של האדם. זה מקל על הלחץ המתמיד המתרחש בעת תקשורת עם זרים. בזכותה ההתמדה והרצון להשיג את המטרות שנקבעו באים לידי ביטוי למרות הכל. בעזרתה תוכלו לבנות את חיי חלומותיכם. איך לשפר את ההערכה העצמית ולבנות ביטחון? זה מה שיידון בסקירה

בדרנים קטנים ומגלים חסרי מנוח, בלתי צפויים ולעיתים מזיקים. נראה שצריך ללמד אותם חוכמה, אך הם עצמם יכולים ללמד מבוגרים דברים מעניינים. שמחת חיים כל יום, משעות הבוקר המוקדמות, הילדים מוכנים לצפות, להקשיב ולהיסחף עם משהו חדש. הם מתעניינים בכל דבר, הם רוצים לנסות הכל

כולם מפחדים לחלות. חלקם, ברגע שהם מרגישים לא טוב, רצים לרופא, בעוד שאחרים מתביישים אפילו להודות שמשהו לא בסדר איתם. להיות לבד עם הפחד שלך זה מסוכן - המחלה תהיה המנצחת. בילדותנו, אמינו וסבתותינו עקבו בקפדנות אחר בריאותנו. ברגע שהם הבחינו שמשהו לא בסדר, הלכנו לראות את הרופא, ואז שכבנו במיטה, שותים תה עם פטל ורגליים צפות

מצד אחד, פחד מכישלון במקרים נדירים יכול להועיל. כך, למשל, פחדים כאלה יכולים לחסוך מכם עסק מסוכן ומסוכן כלשהו. מצד שני, מתח מתמיד ופחד פנימי משפיעים לרעה על החיים ועל ההתפתחות האישית. לא כדאי להיתקל בבעיה זו, ולכן כדאי ללמוד כיצד להתמודד עם הפחד מכישלון

יש להבין את הריכוז כיכולת לשמור מידע מסוים בזיכרון לטווח הקצר זמן רב ככל האפשר. לא כולם יכולים להתפאר ביכולת הזו. ריכוז מוגבר מאפשר לך להתמקד גם בעתות מתח קיצוניות. בעזרתו ניתן יהיה לפתור אפילו את המשימות הקשות ביותר בזמן הקצר ביותר. מוחנו קופץ כל הזמן מאובייקט אחד לאחר

האם כל ילד זקוק למוידודיר, שירדוף אחריו ברחבי העיר בכדי לגרום לו להתרחץ? לפני שיזמן את האויב המופלא של הסלובס, תנו לילד לנקות את עצמו. היגיינה אישית, חינוך גופני, בחירת תזונה בריאה - זה נלמד לילד מהימים הראשונים לחייו. יותר מכל, ההורים צריכים להיות מודאגים כמה מהר וכמה מודע הילד יכול לחזור על חווית המבוגרים

אין ספק שההערכה העצמית של האדם צריכה להיות ברמה הגונה. צרות בעבודה, חיים אישיים מעורערים, נסיגות - בעיות אלו קשורות לרוב לדימוי עצמי נמוך. רק עבודה על עצמך תעזור להביאה לרמה הנדרשת ולהיות מאושרת יותר. קודם כל, אדם עם דימוי עצמי נמוך צריך לשפר אותה על ידי חיזוק מעמדו בחברה

מזון מהיר הסברה מזיק לבריאות הגופנית והנפשית. קשה לסרב לכך, מכיוון שאנחנו רגילים לקרוא כל הזמן את החדשות, להשתמש במידע לא מאושר, להאמין למה שאנחנו קוראים ולמה שאנחנו רואים. האם ישנן דרכים להגן מפני פסולת מידע? כל אוכל שאתם אוכלים משפיע על תפקוד גופכם

בחיים, תמיד יש רגעים כאלה שבהם אתה צריך לבחור: להמשיך בקרב או להיכנע. קבלת החלטה במצב כזה היא קשה ביותר. קשה מאוד להמשיך בקרב. במיוחד כשאין כוח. בנוסף, לא תמיד יש וודאות שהתוצאה תרצה. ולוותר זה תמיד קל. בכך באה לידי ביטוי הפסיכולוגיה של הזוכה והקורבן

קבלת עבודה טובה דורשת ביטחון. ישנן שלוש נקודות עיקריות המסייעות לבניית ביטחון פנימי. יש הרבה מאמרים שפורסמו שנותנים עצות כיצד להתנהג בראיון, איך לכתוב קורות חיים, איך להתלבש, להתקבל לעבודה. עצה מומלצת לעיתים קרובות: היו בטוחים בעת הראיון

קיפאון בעבודה או בחיים האישיים, אובדן מוטיבציה ודחיינות הם זמניים ועלולים לקרות אצל רבים. ואנשים מגיבים לנסיבות כאלה בדרכים שונות - מישהו מתחיל לחפור את עצמו, ומישהו מאשים את כולם מסביב. כדי לא ליפול בפח המחשבות, מספיק לדעת מהן הסיבות האמיתיות המעכבות הצלחה

כדי להבטיח התחלה נעימה של היום שלך, עליך לשנות את הרגלי הבוקר שלך. ואז תמיד תתעורר במצב רוח נהדר, יהיה לך זמן להכל ולעולם לא תאחר. עוד 15 דקות הגדר את האזעקה שלך 15 דקות מוקדם מהרגיל. במהלך תקופה זו, יהיה לך זמן להתכוונן פסיכולוגית ליום חדש, לתכנן את ארוחת הבוקר, לחשוב על בגד, לקרוא את החדשות או להקדיש זמן לדברים שבאמת מעניינים אתה

כולנו אנשים ייחודיים. עם זאת, יש תכונה שמאחדת אנשים. כמעט כולם יודעים מה הם באמת רוצים. הוא יכול אפילו לראות דרכים להשיג את יעדיו. אך, בעל מידע כזה, אדם אינו נוקט כלל בפעולה. למה שלא נעשה את מה שאנחנו רוצים? אנו מסרבים לעשות מה שאנחנו רוצים

המוטיבציה היא מרכיב חיוני לצמיחה והתפתחות אישית. זה הכרחי להשגת יעדים, לעבודה או ללימודים מוצלחים. המוטיבציה חשובה גם ביצירתיות. אבל מה אם מנוע פנימי שכזה יפסיק פתאום לעבוד? איך אני מתחיל את זה שוב? שבח ואישור. כאשר אדם תמיד לא מרוצה מעצמו, נוזף בעצמו כל הזמן בטעויות קטנות אפילו, זה מוביל בהדרגה לכך שרמת המוטיבציה הפנימית מתעמעמת

בכל עת, הנושא הדחוף ביותר של האנושות נחשב למודעותה למקומה ביקום. ובשיקולים אלו, הבורא נחשב תמיד לנקודת המפתח. התשובה לשאלה זו תלויה ישירות בנוכחותה או בהיעדרה. הנוכחות או העדר היצירתיות ביקום התבססו תמיד על שלושה לווייתנים של ידע קולקטיבי אנושי:

במהלך היום, כל אדם צובר עייפות ומתח עצבי בהדרגה. מסיבה זו, מצב הרוח והרווחה יכולים להידרדר. אם זה קל מספיק להילחם בעייפות לא פתולוגית - אתה יכול פשוט ללכת לישון, ואז להיפטר ממתח פנימי יכול להיות קשה. כיצד להתגבר על מצב זה כך שהתוצאה תהיה מהירה ומוחשית?

מחשבות אובססיביות יכולות להרעיל את הקיום. הם מפריעים לריכוז, מונעים מאדם רוגע. במקרה פשוט, אתה יכול להיפטר מהם בעצמך. אתה רק צריך לעשות קצת עבודה על עצמך. אם אתה מוצא את עצמך במערבולת של מחשבות לא נעימות, עצור את הזרימה. קבע מה בדיוק מפריע לך, אילו רעיונות מונעים ממך לחיות כרגיל

לאחרונה, התרגול של חשיבה חיובית הפך פופולרי מאוד, הם אומרים בכל מקום שמחשבות שליליות הורסות את התודעה שלנו. מה הבעיה? בואו נבין את זה מההתחלה. קודם כל, אתה צריך לשים לב לעובדה שזה אדם שיוצר את המציאות האובייקטיבית שלו בעזרת מחשבותיו

מילדות מוקדמת מלמדים את הילד להילחם בעצלנות. הם עושים זאת בדרכים שונות - נותנים דוגמאות חיוביות, נוזפים, משכנעים, מכריחים. אך תוצאות חיוביות מושגות רק אם מלמדים אותם לארגן כראוי את זמנם. אז הנה כמה טיפים לאדם עצלן בוגר להילחם בעצלות:

פסיכולוגים מודרניים מדברים הרבה על פסיכוסומטיקה - הקשר בין מחלות שמתעוררות אצל אדם, עם מחשבותיו, מצב הרוח הפנימי. ידוע כי עמדות שליליות גורמות לתופעות פיזיות מוחשיות למדי, משפיעות על עבודת האיברים הפנימיים, משנות את הבעת הפנים ואת היציבה, את הליכתו של האדם

מי מאיתנו לא ירצה להצליח? אני לא חושב שיש כאלה. במבט ראשון זה אולי נראה קשה להצליח, אבל זה רק הרושם הראשוני. ידוע שהוא מטעה. לא משנה מה מישהו אומר, ישנן תכונות מסוימות הטמונות באנשים מצליחים רבים. ואני רוצה להתמקד בהם. הוראות שלב 1 הראשון, כמובן, הוא רצונות ומטרות

מסביב, כולם מדברים כל הזמן על הרגלים רעים, על אלכוהול, עישון. יש עדיין דברים בחיי האדם שמפריעים לחיים, לקיום הרעל, הם פוגעים, ואנחנו חיים יום אחר יום, חושבים שאנחנו חיים טוב, שהכל בסדר. אנו מושכים את עצמנו יחד, מפסיקים לשתות, לעשן, עוברים על דיאטה קפדנית, אך איננו יכולים להתגבר על תחושת הקנאה בעצמנו, איננו יכולים לסלוח ולשכוח את העלבון, אנו מתלוננים כי אנו אומללים בחיים

אחת הסיבות מדוע אנו חשים חוסר ביטחון היא שאיננו יכולים להתייחס ל"אני "האמיתי שלנו ל"אני" האידיאלי. וכדי להשתפר, ישנן שתי אסטרטגיות: להתחיל להתפתח ולשאוף לאידיאל, או להוריד את הדרישות לעצמך. מה קשה יותר או קל יותר? קשה לענות כאן באופן חד משמעי

בהליכה הלא נכונה, לא בדרכו שלו, אדם חווה תחושה מתמדת של חוסר סיפוק מהגורל, אכזבה מכל דבר. אתה צריך לשנות משהו כדי לחיות את חייך באושר. הוראות שלב 1 התבונן בעתיד המצפה לך. נסו לחזות אילו רגשות תחוו אם בעוד שלוש או ארבע שנים תהיה אותה עבודה כמו עכשיו

אי אפשר לעצור את הזמן, אי אפשר גם להצטייד בזה. זה לא משאב מתחדש שכל הזמן חסר בו, וזה הערך שלו. עם זאת, אנשים שונים לוקחים כמויות שונות של זמן לאותה פעילות. האם הם מסוגלים יותר? לא, הם פשוט יודעים איך לנהל את זה. כישורי ניהול זמן אינם קשים לפיתוח

להערכה עצמית יש השפעה עמוקה על חיי האדם. הרבה תלוי בה. במקום זאת, הכל, עד מערכות יחסים עם אנשים אחרים. זה נהדר אם לאדם יש את זה נורמלי, והוא מתייחס לכל מה שצריך. אבל יש גם הערכה עצמית המוערכת והמעיטה בערכה. אתמקד בראשון. ראשית עליך לקבוע אם באמת יש לך הערכה עצמית המוערכת מדי

כמה פעמים הבנת שאתה צריך לרדת במשקל וכמה פעמים עזבת את המחשבה הזו וחזרת אליה? זה פשוט מאוד - כנראה שלא היית מספיק מוטיבציה להתחיל לשנות את גופך. אם יש לך רצון, אתה יכול לשנות כל דבר שתרצה. ומאמר זה יגיד לך כיצד לצאת ללא מאמץ בדרך להיפטר מקילוגרמים עודפים, מבלי לחוות אי נוחות

הזעת יתר היא תופעה שכיחה למדי. צריך רק להיות קצת עצבני, והכל - בתי השחי והידיים הרטובים מסופקים. לעיתים קרובות בעיה זו הופכת להיות חמורה מאוד, ואף עלולה להרוס את חייו של האדם. יש תחושה של ספק עצמי, החרדה גוברת, גם ההזעה גוברת. עם זאת, זה בכלל לא אומר שאתה צריך לוותר על עצמך

תרגילים מפחידים ורופאי שיניים חסרי סבלנות וקשים שקעו זה מכבר בתהום הנשייה, אך הרוב המכריע של אזרחי רוסיה עדיין חוששים לבקר רופא שיניים. הפחד הוא עדיין חצי מהבעיות, המצב הרבה יותר גרוע כאשר הפחד מתפתח לפוביה וזה הופך פשוט לא מציאותי לחצות את סף המשרד

אנשים רבים חולמים לחיות אחרת, הם רוצים לשנות את הנסיבות שקורות להם. אבל לא כולם באמת מתחילים לעשות משהו. אחרי הכל, אתה צריך להתחיל בשינוי עצמך, ולשם כך תצטרך להתאמץ. הוראות שלב 1 פסיכולוגים ואזוטרים טוענים שכוח המחשבה והמילה הוא עצום

עצלנות עוקפת את כולם במוקדם או במאוחר. יחד עם זאת, מקובל שאדם מכחיש שהוא עצלן, והוא מתחיל לחפש את הסיבות לחוסר נכונותו לעשות משהו: הוא מצדיק את עצלותו על ידי עייפות, חוסר זמן, לחץ או נסיבות. עם זאת, אינך יכול לרמות את עצמך, והגיע הרגע שבו עליך לנקוט בדחיפות בצעדים קונקרטיים נגד עצלות

כדי לגרום לנו לממש את חלומותינו בעצמנו, יש צורך לא רק לחלום על משהו, אלא לעשות פעולות מסוימות. העיקר להחליט מה אנחנו רוצים. עליכם להכין רשימה של עשר סיבות שהייתם קונים, מה הייתם רוצים אם היו לכם כספים בלתי מוגבלים. רוב האנשים לא יכולים לומר בדיוק מה הם רוצים, אבל הם יודעים דבר אחד שהם רוצים משהו יותר, טוב יותר

אנשים רבים שמעו את הביטוי "קרפ דייאם" - תפסו את הרגע. עם זאת, מעטים האנשים שבאמת יודעים לחיות בימינו, ובמקום לנצל את הרגע הם תופסים אבק בדירות, שוכבים על הספה. בואו ללמוד כיצד למצוא אותו "באותו הרגע"! 1. אם אתה רוצה לחיות בהווה, אל תדחה דבר

אנשים לעיתים קרובות מפספסים הזדמנויות להתעשר, להצליח יותר, למצוא חברים ושותפים חדשים רק בגלל שהם מפחדים לדבר. הם מפחדים להיראות מצחיקים, הם מפחדים שהם עושים משהו לא בסדר, הם מפחדים להיות הם עצמם. פחד מביקורת, לעג ואשמה הופכים אנשים לחסרי ביטחון

המאה ה -21 היא עידן המידע. האם ניתן ללמוד לשנן מידע במהירות, במיוחד כשיש הרבה ממנו? אם כן, מה צריך לעשות בשביל זה? בואו ננסה להתמודד עם סוגיות אלה. הוראות שלב 1 אנחנו כותבים מכתבים. בשנת 2008 נערך מחקר שהראה והוכיח את התועלת של רישום מחשבותיך העצובות לפני הדחיסה