אנשים לעיתים קרובות מפספסים הזדמנויות להתעשר, להצליח יותר, למצוא חברים ושותפים חדשים רק בגלל שהם מפחדים לדבר. הם מפחדים להיראות מצחיקים, הם מפחדים שהם עושים משהו לא בסדר, הם מפחדים להיות הם עצמם. פחד מביקורת, לעג ואשמה הופכים אנשים לחסרי ביטחון. בסגירה בעולמם הקטן, הם ממעטים לתקשר עם אחרים וחווים תחושת אי נוחות עצומה כאשר הם מדברים מול קהל. איך להתגבר על הספק העצמי ולמצוא שקט נפשי?
הוראות
שלב 1
שלב ראשון הוא לחשוב פחות על הפחדים והאכזבות שלך. יש צורך לשכוח אחת ולתמיד את המשפט "אני לא אצליח", להבריח מחשבות שליליות שאתה חסר מזל, מכוער ולא מצליח. במקום זאת, עליך לחשוב איזה סוג אדם היית רוצה להיות, איזו הצלחה להשיג ואיך להשיג את כל זה.
שלב 2
מצא בעצמך תכונות טובות. אין ספק שיש לך כמה תחביבים או כישרונות שתוכל לפתח ולהפנות תשומת לב לעצמך. אם אתה יודע לסרוג, לצייר, לצרוב או משהו אחר, צור בלוג אינטרנט והעלה שם תמונות של היצירות שלך. אין ספק, ישנם אנשים דומים לא מעטים אשר יעריכו את עבודתך וישבחו אותה בכנות. ותוכלו ללמוד מהם משהו חדש ולהרחיב את מעגל החברים שלכם.
שלב 3
אל תפחד מאנשים. אולי הם גם חסרי ביטחון בנפשם, אבל הם מנסים לרסן רגשות ולהילחם בזה. אם יש לך "אליל" בין השאר שתרצה להיות כמוהם, חשוב מדוע האדם הפך להיות כזה ואיך להשיג אותו. רק הימנע מהעתקה מוחלטת של ההתנהגות והתמונה - זה נראה מגוחך.
שלב 4
עשו מה שתמיד רציתם לעשות. רצה לשיר, אבל ספק לגבי שמיעה וקול - הירשם לשיעורי קול. אם חלמתם לרקוד לאור הזרקורים - לכו לשיעור ריקוד אחד לפחות. הצג את עצמך על ספינה - תגמול את עצמך בטיול שייט. ואולי תתגלה כמטייל מצוין עם קול יפה ותוכל לרקוד ואלס על סיפון הספינה.
שלב 5
חזרו על כל הופעה פומבית מול המראה, וחשבו מה תגידו ואיך תתנהגו. מצגת בסמינר? - כבר למדת את זה בבית ובכלל לא מפחדת משאלות מהקהל. לדווח להנהלה? - עשית הכל נכון ונתת את כל הוויכוחים בקול אפילו בטוח. מפגש עם אדם אהוב? - גם אתה מוכן לזה! ידיים לא רועדות ומילים לא מתבלבלות.
שלב 6
התעלם מההתגרות של אנשים אחרים או מההערות הסרקסטיות. זה אינדיקטור לחולשה, אז אתה לא צריך להתעכב על זה. להפך, תעבור ליד, מיישר בגאון את הגב ומחייך.
שלב 7
אל תטביע את צערך ומתחמיך באלכוהול בשירים עגומים עצובים. במקום זאת, צפו בסרטים ובקומדיות מצחיקים ואדיבים לעתים קרובות יותר. אחרי הכל, אם לאדם מצב רוח טוב, הוא פתוח לתקשורת, חיובי ומושך אחרים.
