אזור הנוחות הוא אוסף של אותן פעולות שאיננו חווים שום לחץ מיוחד. אז למה לעזוב את זה? עוזב את גבולות האזור הזה, אדם חווה אי נוחות, אך יכולותיו משתפרות. אזור הנוחות ממש נמתח, מה שאומר שאדם יכול להתמודד עם הרבה דברים.
קודם כל, עליכם להגדיר לעצמכם מטרה, אחרת פשוט לא תהיה לכם המוטיבציה לעשות צעד אמיץ כל כך. המטרה צריכה באמת להיות חשובה לך. הגדר לוחות זמנים. זה יאפשר לך לא למתוח את תהליך ההישג. עליכם להבין לאיזה כיוון עליכם להתקדם ואילו מאמצים יידרשו לשם כך.
כוון לתוצאה הסופית. אתה אולי לא אוהב את הפרספקטיבה לטווח קצר. נניח שאתה רוצה לשפר את הבריאות שלך ולהחליט לקחת ריצה של 10 דקות כל יום. אימון אחד לא ייתן לך תוצאות משמעותיות, כך שלא יהיה לך תמריץ רב לצאת מאזור הנוחות שלך. עם זאת, אם אתה מדמיין את התוצאה הסופית (גוף בריא וחזק), אז תהיה לך יותר מוטיבציה להשיג את מה שאתה רוצה.
הבטח לאנשים מכובדים. אתה לא רוצה להעמיד את עצמך באור רע מולם ובוודאי תתמודד עם המשימה. חשוב שאנשים אלה יוכלו להשפיע עליכם ויהיה להם ניסיון מספיק. באופן אידיאלי, זה יהיה הורים או קרובי משפחה קרובים אחרים. אתה יכול גם להתווכח עם חברים על כסף, רק שתצטרך לשלם כבר בהתחלה. אם המטרה תושג, הם פשוט יצטרכו להחזיר את כל הסכום.
