כמה פעמים הבנת שאתה צריך לרדת במשקל וכמה פעמים עזבת את המחשבה הזו וחזרת אליה? זה פשוט מאוד - כנראה שלא היית מספיק מוטיבציה להתחיל לשנות את גופך. אם יש לך רצון, אתה יכול לשנות כל דבר שתרצה. ומאמר זה יגיד לך כיצד לצאת ללא מאמץ בדרך להיפטר מקילוגרמים עודפים, מבלי לחוות אי נוחות.
כדי להשיג את התוצאה הרצויה, אתה רק צריך להכיר את הפסיכולוגיה של ההרמוניה ולהפוך אותה לחלק מחייך. לכן, יש שלוש דרכים קלות לשנות את עצמך:
1) שנה את הגישה שלך כלפי עצמך. כידוע, להיפנוזה עצמית יש כוח עצום. עובדות מדעיות רבות מאשרות שמצבנו הפיזי והנפשי תלוי רק בנו, כלומר במודע או שלא במודע, אנו בעצמנו בוחרים את רווחתנו. אותו דבר עובד עם מצב גופנו. אם אתה בטוח שאתה רזה, אז הגוף יבנה את עצמו מחדש וכעבור זמן מה (אי אפשר לומר שזה קורה במהירות), הקילוגרמים העודפים ייעלמו.
2) פיזיולוגיה. אם אתה רוצה להיות רזה, אז בוודאות ראית אנשים דקים יותר מפעם אחת. אבל האם אי פעם שמתם לב לאופן שבו הם נעים? לֹא? אך לשווא. בדרך כלל לאנשים דקים יש זריזות, זריזות, הליכה מהירה ונשימה עמוקה. כדי לקבל רזה, אתה צריך לנוע באותו אופן שהם עושים. כדי להבין כיצד לעשות זאת - הירשם לכושר או התחל עם הליכון.
3) אוכל.
פסיכולוגים מייחסים את הצורך המוגזם במזון לרעב רגשי. מסכים, לעתים קרובות אנשים יכולים לתפוס את הבעיות או הדאגות שלהם. לכן, כאן עליכם ללמוד ללכת לפי הדוגמה של אנשים דקים - הם אוכלים כשהם באמת מרגישים רעבים. תחושה זו מתבטאת בריקנות הקיבה ובסחרחורת קלה, ולא ברצון לאכול משהו טעים. כדאי לשים לב לאופן שבו אנשים דקים אוכלים. בדרך כלל הם לא ממהרים, מקדישים מספיק זמן לאוכל, במקום לבלוע אותו תוך כדי תנועה, וללעוס אוכל ביסודיות (אגב, זה עוזר להשביע מהר יותר). אנשים דקים לעולם לא אוכלים בזמן קריאת ספר או מול הטלוויזיה, מכיוון שהם נסחפים על ידי פעילות מעניינת אף אחד לא שם לב עד כמה אוכל יכול להשתלב בו.
לכן, על ידי עמידה בשלושת הכללים הפשוטים הללו, תעזור לגופך להיות רזה יותר. זכור שאתה היוצר העיקרי של חייך, במיוחד של גופך.
מספיק מוטיבציה? ואז קדימה, גלם את הפסיכולוגיה של ההרמוניה בחיים.
