כדי להבטיח התחלה נעימה של היום שלך, עליך לשנות את הרגלי הבוקר שלך. ואז תמיד תתעורר במצב רוח נהדר, יהיה לך זמן להכל ולעולם לא תאחר.
עוד 15 דקות
הגדר את האזעקה שלך 15 דקות מוקדם מהרגיל. במהלך תקופה זו, יהיה לך זמן להתכוונן פסיכולוגית ליום חדש, לתכנן את ארוחת הבוקר, לחשוב על בגד, לקרוא את החדשות או להקדיש זמן לדברים שבאמת מעניינים אתה.
הכנה בערב
אם אין לך זמן להשלים את כל המשימות בבוקר, התחל להתכונן בערב. בחר את בגדיך, ארז את התיק. זה יקל על חייך. אתה רק צריך לשטוף ולאכול ארוחת בוקר.
אל תסגור את הווילונות היטב
כאשר אור השמש יכה בחדר, ישלח אות למוח שהגיע הזמן להפסיק את ייצור המלטונין. נסו לסנכרן את השעון הביולוגי שלכם עם השמש. לך לישון 7 שעות לפני הזריחה.
אל תתכנסו
הסכמו עם בן / בת הזוג לגבי הדרך בה אתם הולכים. אחרת, מישהו יצטרך לחכות לעוד אחד ליד האמבטיה.
טיימר על מכונת הקפה
ארומת הקפה תעלה אותך במהירות מהמיטה. לכן, אם מכונת הקפה שלך כוללת פונקציית טיימר, הגדר את האזעקה לבוקר. כך, תוכלו ליהנות ממשקה טעים מיד לאחר ההתעוררות.
סלים
כדי להימנע מבזבוז זמן בחיפוש אחר דברים קטנים, הכינו סלים לכל אחד מבני המשפחה ותלו אותם ליד הדלת.
מְתִיחָה
מתיחה תחמצן את גופך ותעזור לדם שלך להסתובב טוב יותר. התחל בכפות הידיים ואז מתיח את הרגליים. ואז תלך לצוואר ולגב. ואז קום והרגיש שהבוקר שלך מאושר יותר.
כוס מים
מזון ומים לא נכנסים לגוף בלילה. לכן, לאחר ההשכמה, שתו הרבה מים. זה יעזור לך להרגיש בנוח וקצת מאושר יותר.
הצעות מחיר מניע
מצא ציטוטים, אמרות, שירים המעניקים לך השראה. בדרך זו תוכלו להתמקד בחיובי ולהגן על עצמכם מפני השלילי.
הקשב למוסיקה
הקדישו כמה דקות להאזנה למוזיקה. זה יביא לך יצירתיות ויעזור לך ליצור תוכניות מציאותיות.
צחצחו את הלשון
יש הרבה חיידקים בחלל הפה, כך שצחצוח השיניים פשוט לא מספיק. צחצחו את הלשון. זה ייתן לך תחושה מלאה של רעננות.
התקלחי במהירות
מקלחת מלאה יכולה לקחת זמן רב מדי. לכן רק הקציפו את המפשעה ובית השחי. שטפו את השיער עם מוצר שכולל גם שמפו וגם מרכך.
ייבוש שיער
אל תשתמש במייבש שיער מייד, כתם תחילה את מגבת כותנה, ואז התחל להתלבש ולצבוע. בכל הנוגע לעיצוב, הפעל את מייבש השיער למקסימום. זה יעזור לך לייבש ולעצב את שיערך במהירות.
לפני היציאה מהבית, נשקו את יקירכם, ליטפו את חיית המחמד שלכם. המגע הפיזי הזה ימלא אתכם ברגשות חיוביים. קח כמה דקות לטקס הזה, גם אם אתה ממהר.
