השקפת עולם חיובית מאפשרת לאדם לחיות חיים מלאים, לשפר את עצמו ולהתקדם. כדי לפתח את זה בעצמך, עליך ללמוד לראות את הרגעים החיוביים בכל מצב.
נחוץ
- - היומן;
- - עט.
הוראות
שלב 1
הפוך את זה לכלל לנתח כל יום בו חיית, לסכם אותו. לשם כך, פתחו יומן ורשמו בו את כל הרגעים החיוביים, את כל השמחות שהיום הזה העניק לכם. הקדישו דף נפרד לאירועים שליליים.
שלב 2
לנתח את האירועים השליליים שהתרחשו במהלך היום ולנסות להסתכל עליהם לא מהמצב הרגיל, אלא על ידי שינוי נקודת המבט שלך, חפש את החיובי שבהם. למשל, היום התגעגעתם לאוטובוס והלכתם לעבודה. מצד אחד זה רע, אבל מצד שני עשית תרגיל בוקר טוב, נשמת אוויר. אולי אתה צריך ללכת לעתים קרובות יותר? או שננזפת על ידי הבוס שלך על דיווח גרוע. כן, זה לא נעים, אך סנקציה זו תהיה תמריץ רציני לשיפור ביצועיכם, לפיתוח כישוריכם המקצועיים וכו '.
שלב 3
חפש היבטים חיוביים בכל אירוע שלילי. גם כשנדמה לך שהם לא קיימים, שכנע את עצמך שמה שקרה לך היה הכרחי לניסיון החיים שלך, עכשיו הפכת לחכמה יותר ולמדת את הלקח הדרוש.
שלב 4
לתקשר רק עם אנשים אופטימיים, להידבק בכיף וביכולת שלהם ליהנות מהחיים. אל תבחר בחברת אנשים מלנכוליים שתמיד מתלוננים על החיים.
שלב 5
עשה את מה שאתה אוהב, מימש את הפוטנציאל שלך. אם התפקיד שלך לא מביא לך הנאה, שנה אותו, אם אתה לא אוהב את המקצוע שבחרת, עשה הסבה מקצועית מחדש. חשוב גם להבין שסביר להניח שלא תהפוך לאדם מאושר על ידי ניסיון לעמוד בציפיות של אנשים אחרים, למשל, ההורים שלך, מבלי לקחת בחשבון את הרצונות שלך.
שלב 6
הרחיבו את האופקים שלכם: טיילו, התעסקו בהתפתחות רוחנית, אל תשכחו משיפור עצמי פיזי, ואתם תרגישו עצמכם, אדם שמספק את עצמו, מעניין עבור הסובבים אתכם. מה לא סיבה ליהנות מהחיים?
שלב 7
לוותר על דרישות מוגזמות מעצמך והאנשים סביבך. אל תציבו לעצמכם יעדים לא מציאותיים, זכרו כי בנוסף לערכים חומריים, רוחניים חשובים לא פחות, כמו: אהבה, רחמים, חמלה וכו '.
שלב 8
שלוט במחשבותיך, נלחם בקנאה, בכעס, בביקורת עצמית. דמיין את עצמך כעליז וחסר דאגות לעיתים קרובות יותר. אם במצב רוחכם הרע, נסו לחייך - פסיכולוגים הוכיחו ששיטה כל כך פשוטה מחזירה אופטימיות אבודה. עברו לאיזו פעילות אחרת, צאו מהבית, טיילו.
שלב 9
שבחו את עצמכם על כל ההצלחה, קטנה ככל שתהיה, האמינו שיש עוד המון טוב לפניכם.
