הערכה עצמית 2024, נוֹבֶמבֶּר

אחד הצרכים הנוירוטיים של האדם הוא הרצון להיות בכל דבר ותמיד ראשון. הסכנה נעוצה בעובדה שרצון כזה מתעורר אצל אנשים שלא דואגים למצבם הרגשי ולא להשגת תוצאה, אלא אצל אלה שמנסים להוכיח לכל העולם שזה הכי טוב. למעשה, גם לאחר קבלת הכרה, אדם אינו חווה שום סיפוק מהניצחון

דיקציה טובה חשובה מאוד. זה שימושי כשמופיעים על הבמה מול אנשים. היא ממלאת תפקיד חשוב בתקשורת. זה הכרחי בשיעורי הקול ותוך כדי צילום סרטונים. דיקציה טובה חיונית בכל מקום. המאמר יתמקד כיצד לשפר אותו. יש להבין את הדיקציה כמידת מובחנות ההגייה של צלילים, הברות ומילים בדיבור

לקנות את השמלה הזו או משהו כזה? לקחת רכב חדש באשראי או רכב משומש לבד? משכנתא עכשיו, ילדים אחר כך, או להיפך? כל אלה הן בחירות חיים קשות מאוד, שגורלנו תלוי בהן לעתים קרובות. איך לא לטעות, או לפחות להקטין את אחוז הטעויות למינימום? ישנן דרכים רבות לעשות זאת, כולן טובות בדרכן שלהן

לרוב האנשים יש הרבה זיכרונות מהעבר ומחשבות מודאגות לגבי העתיד, וזה נורמלי לחלוטין. אך לפעמים זיכרונות וחרדות ממש ממלאים את כל תודעתו של האדם, ומונעים ממנו ליהנות מהיום. כדי להילחם בבעיה זו, עליך לפתח את מיומנות המודעות. מה זה מיינדפולנס?

יש מחשבות ששומרות עלינו בדיוק במקום בו אנו נמצאים כעת, ומונעות מאיתנו לשנות לטובה ולהשיג יעדים חדשים. אם אתה מזהה לפחות אחד מהם, הגיע הזמן להילחם בזה. הרצון לנוחות ושקט טבוע בנו הטבע עצמו. לפעמים אפילו האנשים המצליחים ביותר רצו לוותר על הכל, לשבת ו"

האם אתה רוצה להוסיף צבעים חדשים לחיים שלך ולהרגיש גל של השראה, מוטיבציה לפעולה? עייפים מהשגרה, מהאירועים ומהמצבים המוכרים רק מביאים שעמום? האם אתה רוצה להכיר את האישיות שלך טוב יותר ועמוק יותר, למצוא כישרונות נסתרים? ואז הגיע הזמן להתפתחות עצמית

אחד הדברים שמפריעים לתרגול רוחני הוא מכניות. מדוע כל כך חשוב לראות את זה בבית? על ידי ביצוע פעולות באופן מכני, אנו פועלים פשוט ברמת הטקסים. בעוד שאלוהים הוא אדם, הוא חי, והוא לא נותן תשובה למעשים כאלה. תקשורת לא מופיעה, העניין בפועל מתפוגג ואף עלול להיעלם לחלוטין

כמו שאומר הפתגם, מי שרודף אחרי שתי ארנבות לא יתפוס אפילו אחת. אל תנסה לעשות הכל בבת אחת. למד לתכנן נכון את יום העבודה שלך, הקפד לנוח. ההמולה התמידית והעבודה ללא עצירה עלולים להוביל לשחיקה רגשית ולעומס יתר פיזי. היום כל כך קצר, שאתה כל הזמן רוצה לעשות הרבה יותר ממה שאתה יכול לעשות

תוך מספר שנים בלבד הכשרות פסיכולוגיות הפכו לתנאי אופנתי והכרחי לחייו המצליחים של אדם מודרני. יוצרי הקורסים הללו מבטיחים ללקוחות צמיחה אישית, פתרון בעיות אהבה, הצלחה כלכלית ועוד. אך, למרות שפע הנושאים וההנחיות, בהדרכות רבות ניתן לשמוע עמדות דומות, אשר יעילותן פסיכולוגיות מטילות ספק

האינטואיציה היא מכשיר תודעתי, המשלב את הטבעיות המקודשת של היקום למציאותו. החוש השישי הזה הוא שמאפשר לאדם למצוא הרמוניה עם היקום. לכל אחד יש אינטואיציה או, במילים אחרות, החוש השישי. הקשר של אדם עם תת המודע שלו - התבוננות (כך מתורגמים "

נוער הוא אחת התקופות הנפלאות בחייו של כל אדם. איך אתה רוצה לשמור על גזרה דקיקה ומראה יפה לאורך שנים. שמירה על כושר טוב תלויה בגורמים רבים, מתזונה נכונה ועד להרמוניה בנפש. בעידן פולחן הנעורים והיופי, רוצים לשמר נעורים ורעננות לאורך זמן

אנשים רבים חולמים על שינויים בחייהם. והם חייבים להיות חיוביים. אך על מנת לשנות את המציאות סביבך, עליך לעבוד קודם כל על חשיבה שלך. רק על ידי וויתור על תכונות אופי מיותרות תוכלו לשנות את חייכם. הרבה תלוי בחשיבה. יש אמונות, שבזכותן אדם גדל, הופך להיות מצליח ומאושר יותר

קומפלקס פסיכולוגי הוא מכלול רעיונות, מחשבות, רגשות וגישות של האדם לגבי עצמו, שאינם תואמים את המציאות. רוב העיוותים הסובייקטיביים מגיעים מילדות, כאשר ילד, כמו ספוג, סופג את דעותיהם של מבוגרים משמעותיים ולא יודע כיצד להגן על עצמו. ישנם 5 מקורות עיקריים להופעת מתחמים:

משמעת עצמית היא היכולת לפעול למרות רגשות, כראות עיניך ונכון. אנשים רבים אינם יודעים לוותר על הנאות רגעיות, מדברים המזיקים לבריאות. זאת בשל משמעת עצמית חלשה. איך לפתח את זה? משמעת עצמית צריכה להיות מובנת כיכולת להכריח את עצמו לבצע פעולות שבזכותן אפשר להגשים חלום, להשיג מטרות

אין מצב עצוב יותר עבור אדם יצירתי מאשר חוסר השראה. במצב זה הידיים מוותרות, אני לא רוצה ליצור, למרות שיש כמה רעיונות ומחשבות. מה לעשות? איך תוכלו להעיר את ההשראה שלכם? צרו סביבה מעוררת השראה עבור כל האנשים, גל של השראה מתרחש בסביבה אחרת, בהשפעת גורמים שונים

יש אנשים בעולם הזה שמסוגלים לפתור אפילו את הבעיות הקשות ביותר, למרות מכשולים רבים. הם מצליחים בכל דבר ותמיד. והם לא מקבלים את דרכם במזל. הכל קשור לחשיבה ולכללים שהם מקיימים. כדי להיות זוכה, ראשית עליך ללמוד לעמוד בהבטחות שלך. זה אחד הכללים הבסיסיים

המטא-מודל הוא מחקר יסודי בתורת ה- NLP (תכנות נוירו-לשוני). זה עוזר לאדם להבין טוב יותר את בן השיח, ולהיפך - לבטא בצורה מדויקת יותר את מחשבתו שלו. כל אוצר המילים של כל שפות העולם וכל אמצעי תקשורת מילולית אינם מספיקים בכדי להעביר באופן מלא את כל חוויותיך ורגשותיך

איך זה ששני אנשים זהים מקבלים תגמולים שונים לגמרי מהחיים? האחת מצליחה וחיה בקנה מידה גדול, בעוד השנייה בקושי מסתדרת, לא חיה, אלא קיימת. אנשים גדולים שכבר השיגו את מבוקשם כבר מזמן מצאו לעצמם את יסוד ההצלחה הבסיסי. אני זוכר שגם בילדות נאלצנו להיות ערמומיים וקשובים

למחברים רבים יש השקפה פרטנית משלהם על חיים מאושרים. עם זאת, כולם מדגישים חמישה כללים פחות או יותר שיכולים לשנות את חייך לטובה. שיטת סוקרטס סוקרטס השתמש תמיד בשלוש שאלות במהלך סכסוך, עליהן השיח היה עונה בחיוב. אז הוא אילץ את בן השיח להודות שהוא צדק

יש הרבה סיבות לספק עצמי, בעיקר הן מגיעות מילדות. גם הגנת יתר מצד ההורים ודחייה יכולים להוביל לכך. לפסיכולוגים יש כמה המלצות כיצד לצאת ממצב של חוסר ביטחון. הכירו את הייחודיות שלכם והפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים. השוואות כאלה רק מחמירות את אי הוודאות:

מה שמכונה בדרך כלל נדודי שינה הוא לרוב לא. במקום זאת, הפרעת שינה קלה, כאשר העפעפיים אפילו לא חושבים להיסגר, לא משנה כמה אתה רוצה לישון. אם ספירת הכבשים המקפצים לא עוזרת לך, יש עוד כמה טריקים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים שאתה יכול להשתמש בהם כדי לעזור לך להירדם

כמעט אף אחד לא רוצה לקלקל את חייהם במכוון, אבל לעתים קרובות זה קורה. כמובן, יש בחירה שתבחרו בעצמכם, ולאף אחד אין את הזכות להפריע לה. אך באיזו תדירות אתה חושב שהאמונות שלך יכולות לזלזל בך לחלוטין, לבטל את כל המאמצים שלך ולהרוס את חייך? ישנם טיפים רבים למקרה שאתה באמת מחליט לחיות גרוע ממה שאתה רוצה, להרגיש אי נוחות, לקלקל את מצב הרוח שלך מאפס וליהנות מהפחת שלך

מדוע מישהו משיג הצלחה, מתפרסם ומצליח, ומישהו בכל חייו אפילו לא מצליח להשיג קידום בעבודה? למנהיגים כישרונות מיוחדים - מיומנויות שעוזרות להם להבין מה צריך לעשות כדי להשיג את מה שהם רוצים. בשנת 1989 התפרסם ספרו של סטיבן קובי, שחשף את עקרונות המנהיגות ואת סודות התפוקה האנושית

קצב החיים מואץ כל הזמן. אין מספיק זמן לכל דבר, ולעתים קרובות אנשים חוסכים בשינה. מכאן, יכולת העבודה ובאופן כללי, מצבו הפסיכולוגי של האדם מתדרדרים. אך חוסר שינה משפיע ישירות על תוחלת החיים. מחקרים מראים שאם אדם ישן פחות ממה שגופו דורש, אז הוא מקצר את חייו

כדי להשיג את מבוקשך ולשנות את חייך לטובה, עליך להציב יעדים בצורה נכונה ולהיות מסוגל להשיג אותם. לא לכל האנשים יש את הכוח הרגשי לעשות זאת. אתה יכול לחזק משאבים פנימיים אם אתה עובד על עצמך. הוראות שלב 1 אולי האדם קיבל יותר מדי בלי להתאמץ

להיות ביישן מדי יכול ליצור הרבה קשיים בכל גיל. ילדים ביישנים מתקשים להסתגל בגן או בבית הספר. כמבוגר, לא נדיר שאדם ביישן נתקל בבעיות בבית הספר או בעבודה. איך אתה יכול להיפטר מביישנות מוגברת, להיות לפחות קצת יותר בטוח בעצמו? אדם ביישן יכול במקרים מסוימים ליצור רושם של אדם שמור, לא מסוכסך וצנוע

הצורך להיות עצמך הוא אחד הצרכים האנושיים החשובים ביותר. כמובן שחוסר שביעות הרצון שלה אינו מסוגל לפגוע באותה מידה כמו למשל בחוסר חמצן או מים. עם זאת, סירוב קבוע, דיכוי רצונותיו של האדם יכולים בסופו של דבר להוביל לבעיות פסיכולוגיות חמורות. כדי למנוע אובדן אנרגיה חיונית, כדי למנוע התרחשות של משבר אישי, עליך להבין כיצד למצוא את ההתקשרות שלך

בכל מערכת יחסים, לא משנה כמה הם מעניינים וכנים, מגיעה תקופה שאתה רוצה לקחת מהם הפסקה. ברצוני לשכוח לזמן מה מריבות, קנאה, טענות ורגעים לא נעימים אחרים שקיימים בכל מערכת יחסים. לפעמים, כשאתה שומע מחבר הנפש שלך שאתה צריך לקחת הפסקה אחד מהשני, אתה תוהה אם זה הסוף או הפרדה זמנית פשוטה

לא תמיד אפשר לנצח בחיים, לפעמים צריך לקבל תבוסה. רבים אינם יודעים להפסיד. הם מתחילים לדאוג ולהתעצבן. ללמוד לקבל תבוסה קשה; זו כביכול אמנות שלמה. כמובן, תמיד עדיף לנצח על פני הפסד. עם זאת, לפעמים תבוסה יכולה להועיל. העיקר כאן הוא להסתכל על מצבים מהזווית הנכונה

חתירה לאידיאל אינה מועילה בכל המקרים. לעתים קרובות, בגלל פרפקציוניזם, אנו מבקרים את עצמנו. אנחנו מתחילים לחשוב שהאנשים סביבנו שופטים אותנו. ברוב המקרים הפרפקציוניזם רק כואב. הסקירה תוקדש לנושא זה. פרפקציוניזם אינו הפרעה נפשית. בנוסף, ניתן להתייחס לתכונת אופי זו באופן חיובי ושלילי

מקובל באופן כללי כי אישה שונה מגבר בסבלנותה. היא יכולה לסבול לאורך זמן את אותו גבר שגורם לה לכאב מוסרי ולפעמים פיזי. האם זה תמיד טוב? האם עלי לסבול והאם זו איכות נשית כל כך טובה? איכות נשית נשים ידועות כיצורים סבלניים מאוד. הם לעתים קרובות ובמשך זמן רב יכולים לסבול מגברים את מה שהם לא צריכים לעשות לעולם

מיתוס פופולרי היה שאנחנו משתמשים רק בעשירית המוח. המיתוס הזה כבר מזמן הופרך. שים לב, עם זאת, שהמוח צורך כחמישית מהאנרגיה שמגיעה מהמזון. אין זה מפתיע שהוא מנסה בכל דרך אפשרית לחסוך כסף ולעבור למצב חיסכון בחשמל. על קבלת החלטות והנאות רגעיות לעתים קרובות אנו מקבלים החלטה המבוססת רק על קבלת בונוסים מיידיים

סיום הלימודים מהלימודים הוא שלב חברתי חשוב לכל אדם. כך, אפילו תלמיד בית הספר של אתמול, וכעת המועמד עומד בצומת ההזדמנויות והבחירות. שלב זה מלווה בשני רגעים נעימים - הפעמון האחרון, סיום, ומצבים מלחיצים - בחינות ובחינות הכניסה. בבוקר, חזור על החומר שנלמד (אם ההכנה שלך לבחינה התחילה מראש, ולא היום)

בפסיכולוגיה ישנן גישות רבות ושונות לתפיסת האדם, לנפשו. לעתים קרובות, הלקוח לא רק שאינו מסוגל לפתור את בעייתו בעצמו, אלא אפילו לראות אותה. קבוצות קבוצות מערכתיות הן שיטה פסיכולוגית המאפשרת ללקוח להסתכל על מצבו מהצד השני, לנסות להעריך את המתרחש ללא משוא ולהתחיל לחפש פיתרון

פאניקה היא תפיסה מוטעית של המציאות והערכה מוטעית של המתרחש. מצב בלתי מזיק לחלוטין נראה לנו מסוכן מאוד. אנשים הנוטים להתקפי פאניקה רגישים לכל תחושה גופנית. לדוגמא, אדם אחד יחשיב תחושה לא נעימה בבטן למעט אי נוחות, בעוד שאדם אחר יתלונן על כאבים עזים בכל הבטן

נשים מעולות בהדגשת כבודן. אבל, אבוי, הם הרבה יותר טובים למצוא פגמים בעצמם ולהילחם בהם נואשות. רוצה לדעת למה? הסיבות העיקריות טמונות כמובן. אבל יש גם כאלה ששוכבים על פני השטח. בבוקר אתה מסתכל במראה ופוחד מהחבורות שלך מתחת לעיניים. חזרו על העור, מיסכו אותו, מרחו איפור טוב

כשהכל טוב וחלק בחיים, אנחנו לא שמים לב איך הזמן טס. אנו שמחים. עם זאת, זה לא תמיד המקרה, אי אפשר להימנע מקשיים. בתקופה קשה עליכם לגלות סבלנות וענווה, להשתדל לא להתייאש ולא לוותר. בקרוב הכל יסתיים, והחיים יבהירו שוב בצבעים עזים. לפעמים נראה שהפס השחור בחיים לעולם לא יסתיים

כל שנה, כמו כל רגע, היא מאוד מיוחדת וחשובה. וכבר בסוף נובמבר אנחנו מתחילים להרגיש קצת עצובים, מופיע מלנכוליה קלה, ובכל פעם אנחנו מופתעים כמה מהר הזמן עבר. מדוע זה חשוב בקיץ בסוף השנה אנחנו מתחילים לשאול את עצמנו שאלות, האם הצלחתי לעשות הכל?

בעולם המודרני, ניהול זמן נמצא בבעלות האנשים המצליחים ביותר שלא יכולים להסתדר בלי תכנון יומי, אחרת כל ענייניהם יירדו במורד. במשך חיים פרודוקטיביים כל אדם צריך ללמוד את האמנות הזו, כי כולם חולמים על הצלחה רחבת היקף, ואתה לא יכול להסתדר בלי תוכנית בעניין הזה

חופשות השנה החדשה הן הזמן הטוב ביותר לתכנון לשנה הבאה. קבעו בעצמכם מה אתם רוצים להשיג, אילו יעדים להשיג. הרגל ידוע כממלא תפקיד מפתח בהשגת כל מאמץ. "בחר את הטוב ביותר, וההרגל יהפוך אותו למהנה" - אמר פיתגורס. חשבו אילו כישורים עליכם לפתח בכדי להשיג את מטרתכם