סיום הלימודים מהלימודים הוא שלב חברתי חשוב לכל אדם. כך, אפילו תלמיד בית הספר של אתמול, וכעת המועמד עומד בצומת ההזדמנויות והבחירות. שלב זה מלווה בשני רגעים נעימים - הפעמון האחרון, סיום, ומצבים מלחיצים - בחינות ובחינות הכניסה.
- בבוקר, חזור על החומר שנלמד (אם ההכנה שלך לבחינה התחילה מראש, ולא היום). קרא מחדש את ההערות שלך והקדיש תשומת לב רבה יותר למשימות שהיו קשות יותר עבורך.
- שתו הרבה מים במקום קפה / תה / הרגעה. בפרט, אלה האחרונים מפחיתים את ריכוז תשומת הלב, מה שיכול להשפיע על התוצאה.
- אכלו ממתקים, אגוזים וצימוקים שיעזרו לכם להירגע.
- שינה, שינה מלאה לפני הבחינה היא המפתח להצלחה שלך. עם זאת, אם אתם מתקשים להירדם לפני הבחינה, שתו כוס חלב חם.
- טיולים בחוץ - חמצן עוזר למוח שלנו לעבוד מהר יותר.
- טכניקת חשיבה חיובית - הדפיסו אישור על תוצאות השימוש והעניקו לעצמכם ציונים גבוהים. זכרו, המחשבות יתממשו.
- הקשב למוסיקה. זה זמן רב הוכח שמוסיקה יעילה לביצועים נפשיים וגם מסייעת בהפגת המתח לפני הויתור.
- דמיין את כל תהליך עריכת הבחינה. לעצום עיניים ולדמיין כיצד אתה נוטה לחיות בבוקר, לנסוע לנקודת הבחינה, להיכנס בביטחון למשרד, לתפוס את מקומך. אתה רגוע. אתה מקבל משימה, אתה מסיים אותה בהצלחה. תאר לעצמך איך אתה מקבל ציון גבוה וכמה אתה מאושר מזה.
- תחשוב מה תלבש. פסיכולוגים אינם ממליצים ללבוש אדום, מכיוון שצבע זה "יקניט" את השומרים.
- תכנת את עצמך להצלחה: "אני אעבור בצורה מושלמת", "אני רגוע", "אני בטוח בעצמי".
- חשב את זמן הנסיעה למיקום הבחינה. מומלץ להגיע 15-20 דקות מראש כדי להתרגל לסביבה ולהתאים לאווירת העבודה. הכן את כל המסמכים הנדרשים.
- אחרי השעה 21:00 הניחו את כל ההערות, מדריכי ההדרכה, הספרים. תן לעצמך הפסקה.
זכרו שהתרגשות מוגזמת רק תפריע למעבר המוצלח של הבחינה. היו בטוחים בעצמכם ובעוצמות שלכם. אתה תצליח! בהצלחה!
