פתרונות זמינים של בעיות פסיכולוגיות מבלי ליצור קשר עם מומחה

שונה לאחרונה

איך להפסיק להיות מתקתק

איך להפסיק להיות מתקתק

2025-01-24 14:01

יש אנשים שפוחדים מדגדוג, ויש שלוקחים את זה להנאה. עם זאת, בהחלט ניתן להשיג את היעדרו של הרפלקס המדגדג. לשם כך עליכם לשלוט ברגשותיכם, מחשבותיכם, רגשותיכם. כדי להפסיק להיות מדגדג, אתה צריך לעשות כמה תרגילים פשוטים. הוראות שלב 1 תרגיל 1

איך לגרום לאנשים לכבד את עצמך

איך לגרום לאנשים לכבד את עצמך

2025-01-24 14:01

מצב בו אתה צריך להיות מסוגל לגרום לאנשים לכבד את עצמך יכול לעלות באופן בלתי צפוי. למשל, בנסיעת עסקים או בחברה חדשה. ואם אתה אדם ביישן, אז, בטוח, אתה מתמודד עם מצבים כאלה כמעט מדי יום. כדי להפוך לאדם בטוח ומכובד, אתה יכול להשתמש בעצות של פסיכולוגים

עושה חיים קלים

עושה חיים קלים

2025-01-24 14:01

החיים אינם סוכר, וככל שאדם מבוגר יותר, כך הוא מבין זאת בצורה ברורה יותר. אבל גם בחיי היומיום האפורים, אתה יכול לשאוב מצב רוח שטוף שמש נפלא, לחיות בשמחה, למרות כל הקשיים והצרות. הוראות שלב 1 נסו להירגע וליהנות אפילו מהפרטים הקטנים ביותר

איך ללמוד להתגבר על קשיי החיים

איך ללמוד להתגבר על קשיי החיים

2025-01-24 14:01

לפעמים זה נראה שהחיים מורכבים רק מפסים שחורים: בעיות בעבודה, אי הבנה במשפחה … מתח ומצבים שליליים מצטברים ויכולים ליפול בקרוב על אדם כמו מפולת. כדי למנוע זאת, עליכם ללמוד להתגבר על נסיונות ובעיות ככל שהם באים. זה הכרחי - מחברת או יומן - גיליונות קרטון - קטעי עיתונים, כתבי עת הוראות שלב 1 אל תבנה אשליות ואל תגדיר לעצמך יעדים גלובליים

כיצד לשלוט בצ'אקרה

כיצד לשלוט בצ'אקרה

2025-01-24 14:01

אנשים רבים מנסים לפתוח ולהרגיש את מרכזי האנרגיה שלהם. לאחר מספר חודשים הם מצליחים. אך השליטה בצ'אקרות שלך איננה קלה ובהחלט דורשת ניסיון רב, ולכן אין צורך למהר. כאשר מבצעים בהצלחה שליטה בצ'אקרות, התועלת מהם תהיה גדולה מאוד. הוראות שלב 1 החליטו על איזו צ'אקרה תשלטו

פופולרי עבור החודש

איך להפסיק להיות עצלן. סיבות לעצלות

איך להפסיק להיות עצלן. סיבות לעצלות

ישנם מאמרים רבים המוקדשים להיפטר מעצלות. עם זאת, מחקרים עדכניים מצביעים על כך שעצלות היא פונקציה מגנה על הנפש. הפסיכותרפיסט הקיומי אלפריד לאנגלה מגלה את הסיבות להתנהגות הנדונה וספק שיש להתגבר על עצלות. אנחנו לא מדברים על עצלות אם אדם יושב כל הזמן באינטרנט או מול מסך טלוויזיה

איך להירגע במהירות

איך להירגע במהירות

לכולם יש תקופות קשות בחיים. כאשר הכל נערם ובבת אחת, באופן טבעי, העצבים אינם יכולים לעמוד בזה. אבל יש מצבים שפשוט יש צורך להרגיע. הוראות שלב 1 אם יש לך מצגת חשובה (כגון הגנת עבודת גמר או מצגת חשובה), קח הרגעה קלה בלילה הקודם

איך להרגיע את עצמך במהירות

איך להרגיע את עצמך במהירות

במצב מלחיץ אתה צריך להיות מסוגל למשוך את עצמך בזמן כדי להתגבר על תחילת ההתרגשות. מיומנות זו תועיל בעתיד ותעזור לכם להישאר רגועים במהלך מריבות, נאומים חשובים ואפילו הצהרות אהבה מרגשות. הוראות שלב 1 זוכר איך אגניה ברטו אמרה: "

כיצד להפיג מתח תוך 5 דקות

כיצד להפיג מתח תוך 5 דקות

מדי יום אנשים מתמודדים עם גורמים מסוימים המעוררים לחץ וממש מטרידים. להלן מספר דרכים לשיפור מצבך הרגשי תוך 5 דקות. אימון קצר ספורט יכול להגדיל את רמות הסרוטונין בדם, ולכן אין להתפלא כי פריט זה נמצא בראש הרשימה. אימון קצר ואינטנסיבי יכול לעודד אותך, אז מצא מקום מבודד ופשוט קפוץ או סקוואט בקצב מהיר 20-30 פעמים

מה לעשות אם אין כוח ואתה לא רוצה כלום

מה לעשות אם אין כוח ואתה לא רוצה כלום

יש תקופות בחיים שהידיים שלך מוותרות. נראה שיש יעדים ורצונות, אבל הם נמצאים איפשהו רחוק ולא יגיעו בקרוב. או, באופן כללי, שום דבר לא נעים ולא רוצה כלום. כיצד תוכלו למצוא את הכוח לנקוט בפעולה ולשנות את המצב? הוראות שלב 1 לנוח קצת

5 שלבים קלים להגברת הפריון

5 שלבים קלים להגברת הפריון

גם אם אתה נותן את העבודה שלך כמה שאתה יכול ומבלה את רוב שעות היום באחריות, זה לא הגבול. ללא קשר לתוצאה המתקבלת, תמיד תוכלו להגדיל את התפוקה. אתה עובד בעצמך, אינך שכיר, ולכן אף אחד לא ישלם לך עבור שעות העבודה. הבסיס לעבודה שלך הוא התוצאה

איך לעבור בחינה פנימית

איך לעבור בחינה פנימית

אדם שמתכוון להיות נהג קודם צריך לעבור בחינה פנימית בבית ספר לנהיגה. זהו, במובן מסוים, מבחן מוכנות לבחינה המרכזית וקבלה מסוימת של מועמד לנהגים לעבור בחינות במשטרת התנועה. זה הכרחי נעליים נוחות עט הוראות שלב 1 הראה את הידע התיאורטי שלך

איך להיות מעניין עבור כולם

איך להיות מעניין עבור כולם

הצורך להיות באור הזרקורים ולרצות אחרים טבוע בכל ילדה. ההבדל היחיד הוא שחלקם מכחישים את הרצון הזה ולא עושים דבר, בעוד שאחרים מחפשים דרכים להוכיח את עצמם מהצד הטוב ביותר. מעריך את האינדיבידואליות שלך היו בטוחים ואהבו את עצמכם ללא סיבה

איך להיות מעניין וחכם

איך להיות מעניין וחכם

שטף המידע העצום שנופל מדי יום מכל מיני מדיות לא תמיד מתגלה כמועיל לפיתוח מודיעין. כדי להיות מעניין וחכם, עליך לשנות את הגישה להשגת ידע ועיבודו. מספיק להחליף תוכניות טלוויזיה, אתרי בידור בספרות איכותית ובתוכניות חינוכיות כדי שתוכנית אישית של פיתוח עצמי תתחיל להביא לתוצאות

איך להיות מעניין בתקשורת

איך להיות מעניין בתקשורת

ילדות רבות חוות קשיי תקשורת חמורים. קשה במיוחד להתחיל את השיחה הראשונה עם האיש שאתה אוהב. ואני באמת רוצה להיות במרכז תשומת הלב, להרגיש שזה מעניין לתקשר איתך, שאתה יכול בקלות לאסוף סביבך קהל מעריצים ומעריצים. הוראות שלב 1 קודם כל חייכו

איך ללמוד לחיות את חייך

איך ללמוד לחיות את חייך

לפעמים אתה יכול לשמוע תלונות על חוסר זמן פשוט לחיות את חייך. העניין הוא שבעולמנו אנו נמצאים באינטראקציה מתמדת עם האנשים סביבנו ועם צרכיהם, ולכן אין זה מפתיע שעם הזמן אנו מתחילים להתבלבל איפה הרצונות שלנו ואיפה זרים. אם נגדיר בבירור את מטרותינו, לא נתבלבל ביניהן

איך לשמור על גבר שמתעניין בעצמך

איך לשמור על גבר שמתעניין בעצמך

פגשת את החצי השני שלך, ובהתחלה הקשר שלך היה מלא תשוקה, רגשות, הפתעות ומתנות. ואז התחלתם לחיות ביחד, התרגלתם זה לזה במערכות יחסים יומיומיות. והכל היה בסדר עד לרגע ששמת לב שהבחירה שלך התחילה להתרחק ולאבד להט. אל תיבהל, בכוחך לא רק להחזיר את העניין הגברי האבוד, אלא גם לשמור עליו שנים רבות

כיצד לפעול במצב נתון

כיצד לפעול במצב נתון

היכולת לבצע בחירה במצב נתון מאפשרת לאדם לשמור על עניינים חשובים. זה עוזר גם בדברים קטנים: לעתים קרובות אדם חושב יותר מדי זמן מה לאכול או מה ללבוש. פעולות הגיוניות הופכות את העתיד לחיזוי ואיכות החיים גבוהה יותר. כיצד לפעול על מנת לקבל את ההחלטות הנכונות?

איך לחלום בתדירות גבוהה יותר

איך לחלום בתדירות גבוהה יותר

כשהוא נרדם, אדם צולל לעולם הנפלא של הפנטזיות והחלומות שלו. בחלום הוא יכול לקחת הפסקה מבעיות וקשיים יומיומיים. אך למרבה הצער, לא כל האנשים יכולים להתהדר בהזדמנות לראות חלומות בכל לילה. הוראות שלב 1 עליכם להתכונן ביסודיות לשינה:

איך לשלוט במחשבות

איך לשלוט במחשבות

אדם שמסוגל לשלוט במחשבותיו יכול לשנות באופן מיידי את מצב רוחו ולעבור לפעילויות יצרניות. לכן, הגעה למטרה והשגת מה שהוא רוצה זו לא בעיה עבורו. אבל איך הופכים לאדם כזה? להעריך את המציאות באופן אובייקטיבי. הרבה דברים שאנשים תופסים דרך הפריזמה של החוויה שלהם, כך שרגשות ורגשות מסוימים יכולים להיות מופרכים

איך לקבל את המציאות

איך לקבל את המציאות

אדם שלא רוצה לקבל את המציאות נידון לחיות בעולם שהמציא. בהתחלה זו הקלה עבורו ועוזרת לשמור על תחושת הביטחון. אך בהדרגה הוא מכניס את עצמו למלכודת זו, מאבד קשר עם המתרחש ומתנתק מהמציאות אליה, במוקדם או במאוחר, הוא יצטרך לפקוח את עיניו. ככל שתתחיל לתפוס את המציאות כפי שהיא, כך תוכל להשיג יותר בחיים

מה עדיף: שקר מתוק או אמת מרה

מה עדיף: שקר מתוק או אמת מרה

לעיתים קרובות עומד בפני אדם ברירה: לומר את האמת או לשקר. האם תמיד יש צורך באמת מרה, או שמא עדיף לספר שקר מתוק? הבחירה המוסרית נעשית תמיד על ידי האדם עצמו. מילדות מוקדמת מלמדים אדם לומר את האמת. אל תשקר - זה אחד מכללי המוסר. אך האמת לא תמיד נעימה לאדם, ובמקרים מסוימים היא עלולה להוביל לטרגדיה ולהפוך לסכנת חיים

איך לדבר עם חברים

איך לדבר עם חברים

חברות היא אומנות שלמה. חברים הם האנשים שאליהם אנו פונים לקבלת עזרה, ייעוץ, עזרה, אם יש להם בעיות, אנו מבלים איתם את זמננו הפנוי. שיחה היא חלק חשוב מחברות. שתף את החדשות, דן בסרט שראית, קבע פגישה, ולבסוף רק רכילות. אמנות השיחה חשובה לא פחות מאומנות הידידות

איך להפוך את החלום למציאות

איך להפוך את החלום למציאות

חלום הוא רצון יקר, רצון עז של אדם למטרה רחבת היקף מסוימת. לפעמים מטרה זו נראית רחבת היקף בלבד ויישומה אינו מביא סיפוק. לכן, לפני הגשמת חלום, עליך לנסח נכון את מטרתך. הוראות שלב 1 רצונותיו של האדם רבים, אך חלומו הוא אחד. בנוסף, לרצונות דרגות חומרה שונות, ולהגשמתם דרגות חשיבות שונות

איך ללמוד לרכז מחשבות

איך ללמוד לרכז מחשבות

ריכוז תשומת לב ומחשבות דורש מאמץ נפשי רב. כל גירוי חיצוני יכול להסיח את דעתו של האדם ממושא הריכוז. זה יכול להיות קשה להתרכז גם כשעושים עבודה שגרתית. תרגילים מיוחדים ומבט חדש על דברים מוכרים יעזרו לכם לשמור על עניין קבוע בבעיה הנבדקת. הוראות שלב 1 גורם חשוב לריכוז מוצלח הוא היעדר גירויים חיצוניים