יש אנשים שפוחדים מדגדוג, ויש שלוקחים את זה להנאה. עם זאת, בהחלט ניתן להשיג את היעדרו של הרפלקס המדגדג. לשם כך עליכם לשלוט ברגשותיכם, מחשבותיכם, רגשותיכם. כדי להפסיק להיות מדגדג, אתה צריך לעשות כמה תרגילים פשוטים.
הוראות
שלב 1
תרגיל 1. כדי לבצע תרגיל זה, עליכם להרגיש בנוח ולהירגע לחלוטין. ואז, בכל פרט ופרט, דמיין שמישהו מדגדג אותך. אם אתה מתקתק, המחשבה על זה יכולה לתת לך אווז. ברגע שהם מופיעים, עליכם לדמיין משהו אחר, נעים לכם. ואז שוב, דמיין בפירוט איך אתה מדגדג. יש לחזור על תרגיל זה מספר ימים ברציפות עד שתבחין כי בליטות האווז חדלו להופיע.
שלב 2
תרגיל 2. בקש ממישהו קרוב לך לשים את ידו על המקום הכי "עדין". במקרה זה, אינך צריך לדגדג, פשוט שים את ידך והחזק אותה למספר דקות. אחרי שאתה מרגיש את הרפלקס המדגדג, נסה להכריח את עצמך להירגע. נסה להחליף את התחושות שלך לחום, לכבדות, לחספוס היד.
שלב 3
תרגיל 3. עכשיו אל תהסס לבקש ממישהו מהמשפחה שלך לדגדג אותך. אתה צריך להרגיש כל מגע עד למקסימום. תירגעו, נשמו עמוק, והכי חשוב, שכנעו את עצמכם שדגדוגים כבר לא מפחידים עבורכם.
שלב 4
תרגיל 4. להשלמת תרגיל זה, עליכם לרכוש מכשיר מיוחד המוצג בתמונה. מעסה זה מעניק לאדם גוש ברווז. ניתן למרוח אותו על הראש, המפרקים, הגב או העקבים. בקש מאדם אהוב לדגדג אותך בזה. אם אתה עובר את המבחן בהצלחה עם מעסה כזה, הרי שדגדוגים בהחלט לא מפחידים אותך.
