רגשות שליליים הורסים את חיינו. רבים חיים את חייהם בשנאת אנשים אחרים. הם כועסים, שונאים ומנסים לנקום.
1. הרפת רגשות.
כמובן שרגשות חזקים מפריעים לטפל נכון במצב שלילי. כאשר הרגשות מוצפים, קשה לראות את המתרחש באופן רציונלי. לכן, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להפריד בין רגשות לאירוע הנוכחי. נסה להסתכל על המצב מבחוץ, למשל, דמיין שמצב שלילי לא קרה איתך, אלא עם היכרותך.
2. ראה את הקשר הסיבתי של המתרחש.
כל דבר בעולמנו מחובר ביניהם, אך קשה להבחין בקשרים אלו. אתה לא צריך לעסוק בהאשמת העבריין, אלא לחשוב על התנהגותך.
אם התייחסו אליכם באכזריות, אז אולי הרגשתם כקורבן באופן לא מודע?
אם אדם אהוב בגד בך, אולי הוא העלים עין מרגעים שראויים לתשומת לב רבה?
אם אתה נכשל, אולי אתה לא בטוח ביכולות שלך?
3. להפסיק להיות קורבן.
אף אחד לא אוהב להיות קורבן, כי עבור רבים זה אומר חולשה ולהיתקע עוד יותר בכישלונות שלהם. חשוב להבין שטעית, אך יחד עם זאת, איש אינו נותן את הזכות להחשיב אותך כקורבן. אם אדם עם אותה חשיבה היה במקומך, אותו מצב היה קורה לו.
4. מצא הזדמנויות להתפתחות.
כדאי לחשוב מה לימד אותך פגישה או סיטואציה מסוימת. יתכן שלמדת אהבה, חסד, חוכמה, רחמים ועוד הרבה תכונות מועילות שעוזרות לך היום.
5. להודות.
בשלב האחרון ממש חשוב להודות למתעלל לשעבר על החוויה המחוננת. יש לעשות זאת בכנות ובתודה. אם עברת בהצלחה את הנקודות הקודמות, החמישית תהיה קלה ופשוטה.
מנקודת מבט רוחנית, כל אדם נכנס לחיינו כדי להיות המורה שלנו. מלמדים אותנו חוכמה, כוח, סבלנות. המגע של הנשמה שלנו עם זר מתרחש ברמה הגבוהה ביותר. אם נבין את מטרת הפגישה, אז נלמד לא רק לסלוח, אלא גם נתחזק פי כמה ונצבר אנרגיה רוחנית. אולי קשה להאמין בזה, אך על ידי התבוננות בסיבות ובהשלכות של מה שקורה, תוכלו לראות דפוסים רבים שישנו לנצח את החיים לטובה וישחררו אתכם מחוויות לא נעימות.
