כנראה שבחיי כמעט כל אדם קורה שיום אחד מצליח אחר, ושום דבר חדש לא קורה. השגרה ממכרת: בית - עבודה, עבודה - בית. בתנאים כאלה רבים מתחילים להתלונן על אובדן עניין בחיים, אך הם לא תמיד יודעים להחזיר אותם.
אמצעים מאולתרים
כדי לברוח מהשגרה, אפשר בהחלט לעשות זאת עם "אמצעים מאולתרים". נסו להקדיש זמן רב יותר לתחביב המועדף עליכם, הירשמו לשיעורים במועדון כושר, התחילו להשתתף בקורסי שפות זרות, במועדון צלילה וכו '. נסה לנסות משהו חדש. עדיף לתת עדיפות לשיעורים קבוצתיים. אווירה ומעגל חברתי חדש יעזרו לטלטל את הדברים ולהיפטר מהבלוז.
בנוסף, תוכלו לבצע כמה שינויים בסביבת הבית שלכם. צבעו את הקירות בצבע שונה, השלימו את הפנים באביזרים בהירים, החליפו את כיסוי המיטה האפור הישן בחדש בגוון צבעים בהיר.
יש נשים שעוזרות בשינוי ארון בגדים, תדמית, סגנון לבוש. פשוט נסה להוסיף שינויים קטנים לחיים שלך. אל תתנו למצב הרוח הקודר להפיל אתכם.
טיפול במוזיקה יהווה עזרה רבה להחזרת העניין בחיים. צור פלייליסט חדש. כלול בתוכו רק מנגינות גרוביות ודינמיות, כאשר אתה שומע שמיד אתה רוצה להתחיל לרקוד. הימנע ממסלולים מלנכוליים ועצובים.
חשוב לנסות להשיג מדי יום מנה מסוימת של רגשות חיוביים. הקדישו לפחות 15-20 דקות ביום לקריאת בדיחות, אנקדוטות, לצחוק בלב. זה לא רק ייצור מטען חיובי, אלא גם יקל עליכם מאדישות ויסייע לכם להסתכל על העולם בעיניים אחרות.
בעצת פסיכולוגים
לעתים קרובות, אנשים רבים מאבדים עניין בחיים בגלל אובדן ביטחון והערכה עצמית נמוכה. יכולות להיות הרבה מאוד סיבות לכך - בעיות חומריות, מצב מתמיד של בדידות, יחסים לא מוצלחים עם ילדים, בעל, עובדים בצוות וכן הלאה. רשימת הסיבות תהיה אינסופית.
אם אתם מרגישים שהגעתם ממש לסוף, פסיכולוגים ממליצים לכם לשבת ולחשוב מה בדיוק חסר לכם לאושר ואיך להשיג אותו. מלכתחילה, אתה צריך לשים את מה שניתן לשנות בזמן הקצר ביותר האפשרי. ורק אז תוכניות קשות יותר ליישום.
אם אינך יכול לרדת לבד לעומק הבעיה ואתה מתחיל ליפול לאדישות, עדיף להיעזר במומחה.
חשוב לעקוב אחר התוצאות ולהזין את כולן במחברת מיוחדת. בכל ערב, כשאתה הולך לישון, הסתכל אחורה וזכר את כל הדברים הטובים שקרו לך באותו יום ואת מה שהשגת. אין ספק שיש הרבה דברים שבשבילם תוכלו לשבח את עצמכם. אם עשית טעות כלשהי, חשוב על מה המצב הזה לימד אותך. למדו את השיעור והמשיכו הלאה בחיוך.
