לאבד אדם אהוב זה צער גדול וסבל. התקווה שהמוות הוא על אחרים היא אשליית. קרה דבר נורא - אחי נפטר. ואתה כל הזמן שואל את עצמך איך להמשיך.
רגשות ורגשות
מותו של אדם אהוב הוא אחת הטראומות הפסיכולוגיות הגדולות ביותר. כשאח נפטר - כל המחשבות, הרגשות הם רק עליו. נחיל שאלות בראשי: למה דווקא הוא? בשביל מה? האם ניתן היה לשמור אותו? מי אשם? איך לחיות? אתה מרגיש כמעט פיזית את כאב האובדן. אולי אפילו נראה לך שאחיך נמצא איפשהו כאן, עכשיו הוא יעלה ויחבק אותך, והכל יתגלה רק כחלום נורא. איך עוברים את התקופה הקשה הזו?
שלבי צער או מה קורה לך?
השלב הראשון מתחיל כשאתה מגלה על מות אחיך. זה הלם. מרגיש את חוסר המציאות של מה שקורה. אתה לא מאמין שזה קרה. כל התחושות, הרגשות קופאים, מופיע מצב של קהות. השלב הראשוני של האבל יכול להימשך עד שבוע, ולעתים קרובות אדם אפילו לא יכול לבכות - יש בתוכו הלם וריקנות. אחרים עשויים לטעות במצב זה באנוכיות ובמיומנות, אך למעשה, ככל שמצב הקהות נמשך זמן רב יותר, כך הצער חזק יותר.
השלב השני הוא כעס וטינה. במהלך שלב זה עולות שאלות רבות בנושא מי אשם והאם ניתן לעשות משהו. אדם כבר יכול לבכות - ולהתאבל לא רק על האח שנפטר. המנוח אהוב, כביכול, אומר לנו שאנחנו יכולים גם למות.
השלב השלישי הוא שלב האשמה. מחשבות אובססיביות "מה אם …" מסתובבות בראשי. אדם רדוף מחשבות אובססיביות שהוא לא עשה משהו, לא אמר כלום, לא אהב את זה. אולי אפילו תחושת אשמה של ניצול. דמותו של האח שנפטר היא אידיאלית, היא נראית כמעט קדושה.
שלב צער חריף. זהו שיא כאב הלב. תקופה זו יכולה להימשך עד חודשיים-שלושה. זה גם משקף פיזית: חוסר תיאבון, עייפות, לחץ בחזה, גוש בגרון, הפרעות שינה. ברגע זה, אדם נפרד מקרוב משפחה שנפטר באמצעות כאב.
שלב הקבלה. לא משנה כמה הכאב חזק, במוקדם או במאוחר הוא שוכך, ואז מתחיל שלב קבלת המוות. תקופה זו בדרך כלל אורכת שנה, ואז החיים גובים לאט לאט את מחירם.
כיצד תוכלו להקל על דאגותיכם?
אתה יכול לצרוח, לבכות ולהאשים מישהו במשך זמן רב, אבל אי אפשר להחזיר שום דבר. עדיף לפנות למשפחה לקבלת תמיכה, מכיוון שהם חווים את אותו הדבר, ורק ביחד תוכלו למצוא את הכוח לחיות עליו.
נסה להשלים את הדברים והתוכניות שחלמת עליהם עם אחיך. במוקדם או במאוחר, החיים ישובו לתלם שלהם, אתה רק צריך להחזיק מעמד זמן מה, לחיות את הצער הזה.
