מותו של בן זוג אהוב הוא תמיד פתאומי, וגם התחושות הנגרמות ממנו פתאומיות. מישהו מאבד בעל בגלל מחלתו הארוכה, ומישהו - כתוצאה מאסון מקרי. יחד עם זאת, בכל שנה שעוברת, ככל שמתקרב יום מותו של בעלה, הכאב עשוי להתגבר. צילום שלך מחייך יחד באופק יכול לגרום לדמעות. איך אתה יכול להתמודד עם ייאוש ותחושות ניתוק, איך לשרוד את מות בעלך?
נחוץ
כישורי תקשורת נכונים
הוראות
שלב 1
קבל את הבלתי נמנע. המוות הוא הבלתי נמנע של כל היצורים החיים. מישהו ימות מוקדם יותר, ומישהו - קצת אחר כך. אף אחד מאיתנו לא יכול לשנות את זה. על ידי מחאה נגד הבלתי נמנע, אנו רק מגדילים את זמן הסבל שלנו. אם משמעות חייך נסבה סביב הטיפול בבעלך, אז עכשיו אתה צריך לשקול מחדש את הערכים שלך. אם בעבר נחשבת לאדם אמיץ, זה הזמן להוכיח זאת לעצמך. אתה חזק יותר ממה שאתה חושב. קח מראה. מביט בעיניך ואומר, “כן, זה קרה. אני לא יכול להחיות את בעלי. אבל אולי אפגוש אותו מתישהו."
שלב 2
הגדירו לעצמכם יעדים חדשים. הימנע מאדישות. חיים חסרי מטרה יובילו במהירות להתדרדרות האישיות. תסתכל קדימה. חיי בעלך נקצרו, אך חייך נמשכים. אתה לא צריך לחיות רק בעבר, אם כי זיכרונות יביאו שמחה לאורך זמן. תשמח שהיו לך ימים מאושרים. הגדירו מטרה ליהנות מדברים פשוטים מדי יום: חיוכים של בני משפחה וחברים, חום השמש או שירת ציפורים יפהפייה. בחר וקרא ספר מעניין.
שלב 3
לטבול את עצמך בפעילויות מועילות. היו עסוקים, נסו לעשות משהו שימושי עבור אחרים. זה יעזור לך למצוא שמחת חיים. תנו נחמה לאלו שמתמודדים עם אובדן דומה. לדברי אלמנה אחת, כשאתה משתתף בצער של מישהו אחר, זה מאוד מועיל לעבור את הצער שלך. אתה יכול לכתוב מכתבים לאנשים כאלה. תנו לכישרונות היצירתיים שלכם להתפתח במרץ מחודש.
שלב 4
צרו חברים חדשים ומעניינים. לבודד את עצמך מכולם רחוק מהדרך הטובה ביותר להילחם בייאוש. כמובן, בדידות, אם לא מנוצלת לרעה, מועילה. אין ספק שצברת חוויה ראויה בחיי הנישואין. שתף אותו עם חבריך. עזרו לזוגות צעירים להעריך זה את זה. שתף חוויות נעימות מהחוויות שלך. מי יודע, אולי כמה מחבריכם החדשים יכתבו ספר לזכר בעלך היקר.
