לשרוד את מותו של אדם אהוב זה עניין קשה מאוד. חבר אהוב הוא בן משפחה אמיתי. לכן, גם את מותה לוקחים קשה. רבים חיפשו תשובה לשאלה כיצד לשרוד אירוע עצוב שכזה במשך זמן רב. פסיכולוגים, לעומת זאת, נותנים את המלצותיהם כיצד לצאת ממצב האבל.
אנשים רבים תוהים כיצד להתמודד עם מותו של חבר קרוב, לא רק משום שאינם יודעים כיצד להתמודד עם צער. סיבה נוספת היא העובדה כי צער לטווח הארוך נתפס בצורה לא מספקת על ידי אחרים. יתר על כן, כשאנחנו לא מדברים על קרוב משפחה - הורים, ילדים או קרובים אחרים, אלא על חבר. מי שניהל מערכת יחסים קרובה עם חברה לא יכול להפסיק מיד לחשוב עליה ולא יודע להסתיר את הדמעות החונקות אותם. מומחים, לעומת זאת, טוענים כי אינך צריך להסתיר את צערך, מכיוון שמה שיוצא, זה ישחרר מהר יותר.
התמודדות עם מותו של חבר קרוב
המסורות העתיקות של הלוויות והנצחות, שכבר לא נצפות בקנאות כה רבה, הומצאו ופותחו מסיבה כלשהי. מומחים מבטיחים כי חלוקה כזו של ימי זיכרון סייעה לאדם להתכוונן, למדוד שלבים מסוימים ותרמה לקבלה מהירה יותר של המצב.
כך, למשל, 9 ימים הם תקופה בה אדם עדיין נמצא במצב של הלם מהאובדן שלו, ומנסה לממש ולקבל את זה כמובן מאליו. אתה לא יכול להסס להזיל דמעות ולוותר על התפיסה של עובדה כה נוראית שאין כבר חבר קרוב. אנשים יכולים לחוות 2 מצבים: קפואים בצערם או בהתעסקות יתר. לעתים קרובות בתקופה זו האדם שסבל מאובדן מתחיל להתגבר על ידי מחשבות על התאבדות. אתה צריך לרסן את עצמך מהם. אחרי הכל, המשפחה שלך אוהבת אותך ולא רוצה לאבד אותך. נסו לא להיות לבד. השמע את קולך. אחרי הכל, ככל הנראה היו לך היכרות משותפת עם חברך, איתו אתה יכול לזכור או סתם לדבר. אם לא, צרו קשר עם קרובי המשפחה שלכם.
40 יום לאחר מותו של אדם אהוב היא התקופה בה מתחילה המודעות ההדרגתית למצב וקבלתו. עם זאת, ברגע זה מתחיל בקהל חיפוש לא מודע אחר המנוח. נראה שהוא עומד באמצע התהלוכה, יושב על הכיסא הבא בקולנוע וכו '. פסיכולוגים אומרים שאם חבר שנפטר בא בחלום, זה טוב. אחרי הכל, יש הזדמנות לתקשר, להתלונן בפניה. אך היעדר חלומות כאלה הוא אות מדאיג הדורש ביקור אצל מומחה - פסיכולוג או אפילו פסיכותרפיסט.
עד שישה חודשים לאחר מותו של חבר, הכאב כבר מתקהה מעט, אך הוא עדיין יכול לחזור בתקופות חריפות. לעיתים קרובות יש תוקפנות נגד המנוח עצמו עם מסר: מדוע אתה מת? איך יכולת לעזוב אותי? וכו '
אם כל השלבים עוברים ומתקבלים באופן פנימי, אז עד שנה ממועד מותו של החבר הכי טוב, החיים מתחילים להתייצב אט אט. צער חריף מוחלף בעצב קל.
פסיכולוגים אומרים כי מותו של חבר קרוב נתפס קל יותר אם היה זמן להתכונן אליה נפשית, למשל, היא הייתה חולה זמן רב, ותוצאה כזו ניבאה מראש.
מה שאתה צריך לעשות כדי להקל על צערך
לעתים קרובות אנשים מנסים לעבור צער לבד, מתביישים ומסתירים את רגשותיהם מאחרים. עם זאת, לא כדאי לעשות זאת. אם מתחשק לך לבכות, תבכה. הייתי רוצה לדבר עם חברה - כתוב לה מכתב. אם כל זה מקל על צערך, עשה זאת.
רבים מתביישים ללכת לעתים קרובות לבית העלמין, לבקר את ההורים של חברה שנפטרה או את משפחתה ולבקר את הילד. כל אלה אמונות כוזבות שרק מאריכות את צערך. אם פגישות אלו אינן גורמות לך להיות אומללות, אלא נותנות תחושת קלילות, עליך לאפשר אותן לעצמך.
זכרו כי האבל על אדם אהוב הוא נורמלי ואתם לא צריכים להתבייש בכך. אחרי הכל, לפעמים החברים הכי טובים קרובים ויקרים יותר מכמה קרובי משפחה.אם צערך דומה להיסטריה, ומצב זה נמשך זמן רב, עדיף לפנות לפסיכולוג מקצועי שיעזור לך להתגבר על צערך.
