לאחר אובדן של אדם אהוב, לא משנה כמה קשה לנשמה, צריך להמשיך לחיות. המוות הוא תמיד מבחן, אולם לאחר שעברנו אותו אנו מתחזקים מבחינה מוסרית. אבל איך לעמוד בפני דיכאון ומחשבות שחורות?
הוראות
שלב 1
כן, אבא שלך כבר לא איתך. אבל כשעזב את העולם הזה הוא לא רצה שתסבול. אל תייסר את עצמך בתזכורות מתמדות שלא עשית משהו בשבילו, לא הספקת לומר מילים חמות.
שלב 2
אמור לעצמך שעשית כל מה שבכוחך עבור אבא. ואם לא מצאת זמן למילים נעימות המופנות אליו, זה לא הדבר הגרוע ביותר. הוא כנראה ידע שאתה אוהב אותו. אבל עכשיו הגיע הזמן לשחרר אותו נפשית.
שלב 3
להרפות לא אומר לשכוח. אבל יש צורך לקבל את הטיפול של אדם אהוב. בכי, דמעות מאירות את הנשמה, מסוכן לשמור את כאב האובדן בעצמו. תאר לעצמך עצב שנעלם עם דמעות.
שלב 4
כדי להסיח את דעתך, אתה יכול וצריך לשתף את יקירייך בחוויותיך, עליך ללכת לפגישה עם פסיכולוג. העיקר לא לסגת לתוך עצמך.
שלב 5
בשום מקרה אל תוותרו על אוכל, גם אם אין תיאבון. נסה לישון מספיק, אם נדודי שינה נמשכים, קח תרופות הרגעה טבעיות.
שלב 6
לתקשר עם הטבע, להשיג חתלתול או גור. האחים הקטנים שלנו מוסחים ומנחמים. הם אוהבים אותנו בצורה חסרת עניין לחלוטין ואינם מצפים לתמורה.
שלב 7
זכרו, הורים ממשיכים בילדיהם. לפעמים נכדים דומים באופן מפתיע לסבא וסבתא שלהם. שום דבר לא נעלם ללא עקבות כל עוד האנושות חיה.
שלב 8
זכרם של יקיריהם שכבר אינם איתנו עוזר ותומך. כאשר כאב האובדן שוכך, זיכרונות אביך יהפכו לנחמתך בים סופות החיים.
שלב 9
כל אחד מאיתנו צריך להשלים עם העובדה שעזיבת הורים היא בלתי נמנעת. ידע זה עוזר לנו לחיות את הזמן המוקצב לנו בצורה מוארת, מבלי להתמכר לעצב אינסופי, שעדיין לא עזר לאיש להתמודד עם צער.
שלב 10
עזור למי שקשה יותר. יש אנשים בקרבת מקום שזקוקים מאוד לטיפול, לא דוחים אותם, נותנים את החום שלך. ועד מהרה ייפוג כאב האובדן, יהיה כוח לחיות.
