כל האנשים מתים, אך כאשר זה קורה למשפחה ולחברים, קשה להתגבר על מרירות האובדן. האדם נכנס לדיכאון ולא יודע מה עליו לעשות הלאה. כדי להתמודד עם מות יקיריהם, עליכם לעקוב אחר כמה טיפים.
הוראות
שלב 1
אימוץ
בשלב הראשון של התגובה הפסיכולוגית למותם של קרובי משפחה יש הלם וחוסר הבנה של המתרחש. נראה לו מדהים לשרוד את מות משפחתו. ואז האדם חש כעס על מה שקרה, אכזבה שזה קרה לאהוביו. מוות הוא אירוע טבעי. לכל אדם יש את תקופת השהות שלו על האדמה. גם אם נראה לך שמה שקרה אינו הוגן, עליך לקבל זאת. רק על ידי קבלת זה בשלווה, כניסה למצב של חשיבה רציונלית, אתה יכול לחיות הלאה.
שלב 2
פְּרִידָה
פרידה נכונה מהנפטר חשובה מאוד על מנת לשרוד את מות יקיריהם. ואנחנו לא מדברים על הלוויות והנצחות, אלא על התודעה שלך. פסיכולוגים ממליצים למקד את תשומת הלב לכך חודשיים לאחר האירוע.
בכמה שלבי הדמיה תיפרדו מהיקרים לכם. ראשית, דמיין היכן תרצה לראות את קברו של אדם. המקום הזה צריך להקרין שלום ואור. לדוגמא, באחו ענק של פרחים, עשויה להיות אנדרטת שיש בודדת. תחשוב איך תישא שם פרחים. התחילו להיזכר איך היה המנוח. אופיו, תווי פניו, התנהגותו. חשבו על כל רגעים נעימים הקשורים אליו.
דמיין כיצד אתה אומר לאדם זה מה נמצא בנשמתך. תן לו מילה על היחס שלך. ספר לנו על מה שתעשה עכשיו. שלח לו נפשית את רגשותיך.
תרגיל זה יביא לך תחושת רוגע. זה יעורר בך את הכנות שמנקה את לב הכאב.
שלב 3
השלמת התיקים
לרוב האנשים שנפטרו לפתע יש הרבה עסקים לא גמורים. פתרון בעיות אלה יכול לעזור לך להתמודד עם מותו של אדם אהוב. קבע את כל מה שהתגעגע אליו, עזור למשפחתו או לחבריו לקיים את הבטחותיהם. עשה כמיטב יכולתך, אך אל תלך לאן שאתה חסר תועלת.
שלב 4
תִקשׁוֹרֶת
אם יש לך מישהו שמת, אל תהיה עצוב לבד. כנראה שיש לך חברים או קרובי משפחה שיכולים להאיר את תקופת החיים הקשה הזו. השקיעו זמן רב יותר איתם, העסיקו את עצמכם בפעילות היומיומית שלכם. תוסח את דעתך מטיול איפשהו. לדוגמא, יציאה לטבע חודש אחרי מה שקרה לא צריכה להיראות בעינייך חילול השם. אל תסתגר בארבעה קירות. אתה צריך להמשיך ולצאת מהדיכאון. זה מה שהמנוח היה מאחל לך, אם היה יודע על האדישות שרודפת אותך בגלל מותו.
