כוח רצון הוא כלי פנימי שעוזר לנו להתמודד עם קשיי החיים ומאפשר לנו לצאת מנצחים גם מהמצבים הקשים ביותר. אך, למרבה הצער, כוח הרצון אינו מוטבע בנו מלידה, ולכן, על מנת להפוך לאדם חזק באמת ובטוח בעצמו, יש לפתחו ולשפרו ללא הרף. אחרי הכל, כוח רצון מאומן יתרום למימוש כל הרצונות והמטרות שלך בלי שום אנרגיה ומחסור פסיכולוגי מיוחד. העיקר להתחיל לעבוד איתו בזמן, והתוצאה לא תחכה אתכם.
- לישון יותר מ -6 שעות: מחקרים נוירו-פסיכולוגיים וקוגניטיביים אחרונים מצביעים על כך שאם אדם ישן פחות מ -6 שעות, מוחו כמעט ואינו אחראי עוד על המחלקות הפועלות לפיתוח כוח רצון וזיכרון לטווח ארוך. בנוסף, חוסר שינה תורם לירידה בגוון הכללי של הגוף, ומשפיע לרעה על התפתחות כוח הרצון.
- לעסוק במדיטציה קודם כל, להבין שמדיטציה אינה משהו אזוטרי, אלא להיפך, תופעה המותאמת מספיק בכדי להכניס אותה לחיי היומיום שלנו, המאפשרת לנו לשפר את כוח הרצון, את היכולת להתמקד ולהיות מודעים. זה מספיק לתרגל על מנת לשנות את התודעה שלך ולהכשיר איכויות רצוניות. מדיטציה גם מאפשרת לנו לבנות חומר אפור במוחנו ולספק קשרים חזקים בין נוירונים, המשפיעים גם על אורחות חיינו היצרניים.
- השתמש במשאבי האנרגיה שלך ביעילות. הוכח שבמחצית הראשונה של היום אדם פרודוקטיבי יותר וקולט למידע, לכן יש צורך להשתמש בזמן הזה בצורה היעילה ביותר האפשרית כדי להתכונן ללימוד, ללמוד נתונים חדשים ולשלוט באלמנטים קשים. בשום מקרה, אל תתחילו את הבוקר שלכם בשימוש שופע ברשתות החברתיות, בלימוד אתרים שונים, כי זה, ככלל, לא יביא לכם שום תועלת, אלא להפך, יחליש את הגוף. זכור שכוח הרצון מאומן רק בתקופות של עבודה פרודוקטיבית על עצמך.
- ככל שאתה מחמיר עם עצמך, כך הסבירות שתמשיך לחזור על טעויותיך תחשוש יותר. אז בפעם הבאה שאתה יוצא מהתזונה או לא ממלא אחר התוכנית שלך, פשוט קח אותה כמובן מאליו. אינך צריך להעניש את עצמך על ידי הוספת לחץ נפשי עוד יותר. פשוט להירגע וללמוד להבין איך הגוף שלך עובד ומה אתה צריך לעשות על מנת לבנות איתו מערכת יחסים.
- הניע את עצמך כל הזמן על ידי קריאת ביוגרפיות של אנשים מפורסמים, צור אידיאלים משלך ועקוב אחריהם לא משנה מה. ואז תוכלו לפתח את כוח הרצון שלכם ולהפוך לאדם מאורגן ויעיל יותר. גשו במוחכם עמדות מפוכחות לגבי אורח חייכם, העבודה והלימוד ודבקו בהם לאורך כל היום. קבל את המטרות שלך ככרח, מציאות שתתממש בקרוב מאוד בחייך.
