הרצון הוא ניהול מודע של התנהגות האדם, היכולת לגייס כוחות להתגבר על קשיים בדרך אל המטרה. הרצון יכול להיות חזק או חלש, אשר נקבע על ידי מניעי ההתנהגות, חווית האדם, הרגליו ואמונותיו. הספציפיות של התהליך הנפשי הרצוני מורכבת ממאמץ מודע של אדם, שמטרתו להפעיל את כל יכולותיו להשגת המטרה. ומכיוון שהרצון הוא תנאי פסיכולוגי חשוב לפעילות מוצלחת, חשוב לחנך אותו לעצמך בצורה נכונה.
הוראות
שלב 1
ראשית עליך להגדיר בבירור את המוטיבציה שלך. ניתן לחלק כל פעולה רצונית לשני שלבים: שלב ההכנה ושלב הביצוע. בשלב ההכנה המטרה מתממשת, נקבעים הדרכים והאמצעים להשגת המטרה ומתקבלת החלטה. בשלב הביצוע ההחלטה מתבצעת.
שלב 2
חשוב להבין את זמינות המטרה. הגדרת יעדים שאדם נתון אינו מסוגל להשיג מחלישה את רצונו ויוצרת הרגל שלא להשלים את העבודה שהחלה עד הסוף. בתורם, יעדים נגישים בקלות אינם מפתחים כוח רצון ואינם מפתחים יכולת להתמודד עם קשיים, להתגבר על מכשולים. מטרות הפעולה צריכות להיות נגישות לאדם, אך דורשות מאמצים רבים כדי להשיג אותן.
שלב 3
קח פיסת נייר ועט. חלקו אותו לשתי עמודות. תן שם לעמודה השמאלית "מה אני רוצה?" ולעמודה הימנית "מה אני עושה בשביל זה?". מלא את הטבלה שהתקבלה. ניתוח אותו והשלמתו בעיפרון בעמודה "מה אני עושה בשביל זה?" אפשרויות הפעולה האלה שיכולות לעזור לך לבצע דברים. הָהֵן. שחסרים לדעתך. כתיבת עפרונות תיחשב כצעדים מגרים שישמשו דרך יעילה עבורכם לפתח את רצונכם.
שלב 4
לחלופין, תוכלו לנסות להכיר ספרות מניעה מגוונת, אשר ניתן למצוא הן על המדפים בחנויות הספרים והן באינטרנט. אתה יכול להבטיח את עצמך צופה בסרטונים כאלה. למשל, סרט שנקרא "הסוד". זה יעודד אותך וייתן לך יותר אנרגיה להשיג את התהליך הרצוני.
שלב 5
אל תשכח לענג ולעודד את עצמך כשאתה מצליח במשהו. למשל, ללכת למסעדה או לקולנוע, לקנות בגדים חדשים וכו '. זה מאוד חשוב למצב הרגשי שלך.
שלב 6
אין ספק שיש אנשים בסביבה שלך שהשיגו גבהים גדולים מאוד. התנהגותם, אורח חייהם יכולים לשמש דוגמה עבורך. צפה בהם. כתוב מה יכול לעזור לך במחברת, וקרא מחדש את ההערות שלך מעת לעת.
שלב 7
אתה יכול להתחיל לתרגל מדיטציה. זה יעודד אותך ויעזור לך לבנות כוח רצון. בתהליך המדיטציה החשיבה שלך תתחיל להשתנות לכיוון חיובי, אשר תשפיע לטובה מאוד על השגת מטרתך, ותיצור מוטיבציה אפקטיבית.
שלב 8
כל יום אנשים מתחילים מחדש, מתחילים עם לוח נקי, אותו הם חופשיים לצייר כרצונם. זה לא פשוט. אבל ביום בהיר אחד, לאחר שעשיתם הרבה עבודה על עצמכם, תבינו שהמאמצים שלכם לא היו לשווא.
