ידוע שאדם משתמש במוח רק 10%. אמירה זו נחשבת למיתוס ישן ובלתי ניתן לביצוע. ועדיין, לאורך כל חייהם, רוב האנשים אינם משתמשים במוחם ב 100%. מתברר כי ניתן לאמן את המוח, כמו כל שריר בגוף, על ידי ביצוע קבוע של תרגילים מסוימים.
הוראות
שלב 1
שנה את ההתחלה הרגילה שלך ליום. בכל בוקר, כשאתה מתעורר לעבודה, אתה מבצע את אותן פעולות, המוח שלך בזמן הזה עובד על טייס אוטומטי. יש צורך לאלץ את המוח לעבוד אחרת, לתת לו משימה חדשה. למשל, ללכת לשירותים בעיניים עצומות ולצחצח שיניים. במצב זה, המוח מתחיל לעבוד בצורה אחרת, במהירות חדשה, מכיוון שהגעת למשימה חדשה בשבילו.
שלב 2
החלף את הנתיבים המוכרים בחדשים. לדוגמא, קחו מסלול חדש לעבודה מהבית, בין אם זה הליכה או נסיעה. אם זה קשה, ספר את מספר הצעדים מהבית שלך לחניון או לתחנת האוטובוס. נסה לזכור מודעות באנר או תמרורים הנמצאים בדרך הרגילה שלך.
שלב 3
סדר מחדש רהיטים בבית או פשוט סדר מחדש פריטים על שולחן העבודה שלך. המוח יצטרך לזכור את הסידור החדש של הדברים, שיוביל לגיוס תאי מוח חדשים שהיו בעבר לא פעילים.
שלב 4
קרא ספרים בקול רם. כשאתה קורא בקול רם, המוח שלך פרודוקטיבי ב 60% יותר מאשר כשקורא לעצמך.
שלב 5
נכנס לכושר. מדענים הוכיחו שעם פעילות גופנית קבועה, תפקוד המוח משתפר. ניסויים נערכו על עכברים, הם רצו בגלגל נע. ניתוח נוסף הראה כי למכרסמים אלו יש תאים רבים באזור המוח האחראים על הזיכרון והלמידה.
שלב 6
יש צורך לפתח חשיבה. אזורים שונים במוח שלך יתפתחו בעזרת אימונים שונים. קבע לכלל לכתוב טקסט קטן כל יום ביד שמאל אם אתה ימני, ולהיפך. נסה טעמים חדשים כל הזמן, חקור מקומות חדשים.
שלב 7
היה סקרן. המוח נוטה להיות סקרן. קבע לכלל לשאול לפחות עשרה "למה" ביום. ותופתעו כמה הזדמנויות חדשות יפתחו בפניכם.
שלב 8
לפתור חידות ותשבצים. כל משימה, בין אם זה חידה או תשבץ, כולם מפעילים את המוח בצורה מושלמת.
שלב 9
הגבל את צריכת האלכוהול שלך. כולם ידעו זמן רב שאלכוהול פוגע בתאי מוח. הוכח כי הוא מקשה על התאוששותם.
שלב 10
לפתח ולשפר באופן רציף את כישוריך. לפתור תשבצים מורכבים יותר, ללמוד ולתרגל דרכים חדשות לרקמה, לקרוא עוד ספרים חדשים. על ידי שיפור מתמיד של כישוריך והשגת תוצאות טובות יותר, המוח שלך תמיד יהיה בריא.
