לדברי מדענים, הפוטנציאל של המוח של כל אדם במהלך חיי היומיום שלנו מנוצל במקרה הטוב ביותר. האם יש דרכים לגרום למוח שלך לעבוד מהר יותר ויעיל יותר?
איך לגרום למוח שלך לעבוד טוב יותר?
ניתן להפעיל את הפוטנציאל של המוח כתוצאה מפעולות מסוימות. על מנת שהמוח האנושי יתחיל לעבוד ביעילות מירבית, עליכם להקפיד על כללים פשוטים.
1) אתה צריך ללכת לספורט. אספקת הדם המוגברת מאפשרת לתאי המוח לעבוד בצורה יעילה הרבה יותר.
2) המוח נקרא מכונת זיכרון. כדי שזה יעבוד טוב יותר, אתה צריך לאמן כל הזמן את הזיכרון שלך. נסו לזכור עד הפרט הקטן שלבים מסוימים בחייכם, התאמנו בשינון מידע זה או אחר - שינון שירה עוזר מאוד.
3) היפטר מההרגלים הרעים. אלכוהול הורג לאט אבל מאוד תאי מוח, וניקוטין תורם להתכווצות כלי הדם, המגבילה את זרימת הדם למוח. נהפוך הוא, אורח חיים בריא מקדם פעילות נפשית.
אבל זה באופן כללי, ועכשיו בואו נסתכל על מצבי חיים מסוימים בהם עליכם להשיג תוצאה מהירה מיכולות מנטליות.
לעתים קרובות מאוד בחייהם של אנשים רבים נוצר מצב כאשר יש צורך לפתור בדחיפות בעיה זו או אחרת בעלת אופי מקומי או פיננסי. איך לגרום למוח שלך לעבוד בבוקר? לאחר ההשכמה, עליך לבצע מספר תרגילים גופניים חדים בקצב מוגבר, ואז לשטוף את עצמך במים קרים (או אפילו יותר טוב להתקלח במקלחת בניגוד). כוס קפה או תה חזק ישלימו את הכנת תאי המוח לעבודה פעילה לאחר מכן.
איך לגרום למוח שלך לעבוד אחרי לילה ללא שינה? אם הלילה היה ללא שינה, כדאי לנסות לחצוב 10-15 דקות כדי לישון קצת, או לפחות לנמנם. ככלל, הזמן הזה מספיק למדי שתאי המוח ייכנסו לקצב הנדרש. כמובן שהזמן הזה לא מספיק למנוחה טובה וכמעט אין לצפות לביצועים גבוהים ביום זה, אך עם זאת, מנוחה כה קצרה, בשילוב כוס קפה לאחר ההשכמה, יקטינו במידה מסוימת את ההשלכות של לילה ללא שינה..
איך לגרום למוח שלך לעבוד לפני בחינה? על מנת להשיג עבודה יעילה של מכשיר המוח לפני הבחינות הקרובות, יש להקפיד על משטר השינה והערות כמה ימים לפני הבדיקה, בעוד שמשך השינה צריך להיות לפחות 8 שעות. בנוסף, אתה לא צריך לשקוע בלימודים שלך. יש צורך לעבור בין לימודי מדעים למנוחה. מומחים ממליצים שלאחר כל 3 שעות פעילות גופנית לתת למוח את האפשרות לנוח במשך 45 הדקות הבאות.
