דימוי עצמי נמוך הוא אחת הבעיות הפסיכולוגיות החמורות ביותר שיש להן השפעה רבה לא רק על מצב הרוח, אלא גם על החיים בכלל. לכן, להלן כמה טיפים שיעזרו לך להשיג את הביטחון העצמי הדרוש שאדם זקוק לו בעולם המודרני.
שינוי עמדות כלפי כישלון
כידוע, הצלחה אמיתית מגיעה רק דרך טעויות משלך, המודעות והעבודה שלך על עצמך, ולכן כדאי לקבל כישלונות כאחד ממרכיבי הרווחה. אנשים שלא עושים טעויות לא מצליחים. אל תנזוף בעצמך על כל טעות.
השפעות התעמלות על ההערכה העצמית
פסיכולוגים הוכיחו שאדם שהתחיל להתאמן, ההשתקפות במראה מתחילה להראות מיד מושכת יותר. ללא קשר לתוצאות בפועל, פעילות גופנית או פעילות גופנית בלבד ישכנעו אותך שהמראה שלך משתפר. לכן, אינך צריך להציב לעצמך יעדים קשים. אתה רק צריך להתחיל וזה ישתלם מיד.
מראה או "אני הכי / הכי"
היפנוזה עצמית אינה טכניקה כה פשוטה כפי שהיא נראית במבט ראשון. כדאי להסתכל על עצמך במראה לעתים קרובות יותר, אך לא להתעכב על הפרטים שאינם מתאימים לך. להפך, עדיף למצוא משהו שאתה אוהב ולעתים קרובות יותר לשים לב ליתרונותיך. אל תהססו להחמיא לעצמכם, אך לא רק לתכונות חיצוניות, אלא גם לתכונות פנימיות.
יחס לביקורת
לא משנה אם אדם טוב או רע במציאות, תמיד יהיה מישהו שלא יהיה מרוצה ממנו. במיוחד אם הוא מקדים. במקרה זה, כל אלה שנותרו מאחור, בכל דרך אפשרית, משמיטים זאת מילולית. אבל ביקורת כזו לא אומרת שאתה עושה משהו לא בסדר. ברוב המקרים, להפך.
להשוות את עצמך לאחרים
כולם עושים זאת, אך הטעות הגדולה ביותר היא שאנשים רגילים להשוות את חולשותיהם וכישלונותיהם עם היתרונות של אנשים אחרים. עליכם להסביר לעצמכם שלכל אחד יש את נקודות החוזק והחולשה שלו. מה שמנהל אחד ללא קושי לא עובד בכלל עבור אחר.
הטיפול הטוב ביותר הוא להפסיק לנתק ולעשות את מה שאתה אוהב, כי זו הדרך הטובה ביותר להסיר מחשבות מיותרות מראשך ולעזור לך להתקדם. זכרו, חוסר מעש הוא שורש הצרות.
