דימוי עצמי נמוך הוא דבר מאוד לא נוח. אדם שלא יודע להעריך כראוי את יכולותיו ויכולותיו "ילך עם הזרם" ויסכן בכך שהוא מפסיד את כל השימושיים והמרתקים ביותר בחיים. המשמעות היא שלא צריך לחכות עד שאחרים יעריכו אותך - קל ויעיל יותר להעריך את עצמך.
נסה להעריך כראוי את האיכויות שלך: חוזקות וחולשות אופי, נקודות חוזק וחולשה של הדמות. אדם לא יכול להיות פגום לחלוטין ואין לו שום יתרונות. קח דף נייר וכתוב את כל הדברים הטובים שאתה יודע על עצמך: תכונות אישיות, כישוריך, כישרונותיך ויכולותיך. תתפלאי כמה חיובי תוכלי למצוא בעצמך.
עכשיו כתוב מה אתה חושב שקשור לפגמים שלך. באופן מוזר, כל פגם הוא הצד השני של איכות חיובית כלשהי. נסה לשכתב את רשימת "השלילי" שלך כך ש"הפגמים "שלך ייראו חיוביים בה.
לדוגמה, ניתן לנסח מחדש תכונה כזו "איטיות" כ"יכולת לעשות הכל בזהירות ובדייקנות, תוך שימת לב לפרטים ".
הצלחה לא מגיעה למי שפשוט מצפה שמצב חייו ישתנה. אל תפחד להתחיל משהו חדש, נסה פעילויות שלא היו מוכרות לך, דרכי תגובה למצבי חיים שונים. יתכן שלא תצליח לעשות הכל מיד - זה נורמלי. תן לעצמך את הזכות לטעות. טעויות מאפשרות לך להבין שהדרך הנבחרת לא הייתה נכונה לחלוטין, ולתקן את התנהגותך הנוספת. זכרו שמי שלא עושה דבר אינו טועה. אל תכה את עצמך על טעויות. פשוט נסה לבנות על השיעורים ולהתחיל מחדש.
זכור לחגוג ולתגמל את עצמך אפילו על ההצלחות הכי צנועות שלך. לא כל כך חשוב אם הסובבים אותך הבחינו בשינויים המתרחשים אצלך - חשוב הרבה יותר שאתה עצמך שם לב אליהם ותעריך אותם. תן לעצמך מתנות קטנות, תפנק את עצמך אם אתה רואה שנעשתה עוד צעד אחד, אם כי קטן, להצלחה.
התחל מעין יומן או לוח שנה של חיים מאושרים, בו תכתוב לפחות 5 אירועים בכל יום ששימחו אותך, וכן לפחות 5 סיבות לשבח את עצמך.
היו קשובים לסובבים אתכם. בקרב האנשים האלה יש כנראה שני אישים מאוד לא רצויים: אלה שעוזרים לך לשמור על ההערכה העצמית שלך ברמה נמוכה ומזכירים לך כל הזמן ש"לא תצליח "ו"עדיף לא לקחת את זה", כמו גם אלה שמתלוננים כל הזמן על החיים ורואים בהם רק רגעים שליליים. שמור על תקשורת עם אנשים כאלה למינימום.
אם אתם מתקשרים עם אנשים חיוביים ומצליחים, אתם עשויים "לתפוס" את אהבתם לחיים ואת הרצון להצלחה.
אגב, אתה צריך גם להיפטר מההרגל שלך להתלונן על החיים ועל הכישלון. נסו לראות צדדים חיוביים במצבים, הזדמנויות חדשות שהם מביאים לכם, ולא מקור לסבל ולסיבה לחרטה.
בוודאי שבין מכריכם יש מי שבאמת יש להם בעיות חמורות שתוכלו לעזור לפתור. תעשה את זה. באופן לא מובן מאליו, לא לצפות לעזרה הדדית ואף הכרת תודה ממי שאתה עוזר. אם אנשים כאלה לא נמצאים במעגל הקרוב ביותר, אתה יכול לנסות לעשות משהו טוב עבור זרים גמורים.
ועוד פרט מהותי. זכרו שפעילות גופנית היא לא רק דרך לשמור על גופכם במצב טוב, אלא גם מקור מצוין לאנרגיה חיונית. אל תזניחו פעילות גופנית, הליכה, משחק עם ילדים באוויר הצח - זה ישמח את חייכם וישפר את רווחתכם.ואתה פשוט לא רוצה "לחפור" בעצמך שוב ושוב, לחפש פגמים ולהתלונן על טעויות.
