דימוי עצמי נמוך יכול להוביל לפוביות חברתיות. פחד מאנשים, הצלחה, פחד מדוברי ציבור מפריעים לקיום התקין בחברה. אין להשאיר מצב זה במקרה, עליכם לעבוד על הגברת ההערכה העצמית.
הוראות
שלב 1
הצעד הראשון הוא לאהוב את עצמך ולשבח את עצמך לעתים קרובות יותר על ההצלחות שלך, גם אם הן לא כל כך משמעותיות. חוסר שביעות רצון מתמיד מעצמך אינו תורם לצמיחת ההערכה העצמית בשום צורה שהיא. ואינך צריך להשוות את עצמך לאחרים. נכון יותר להשוות את עצמך היום עם עצמך אתמול.
שלב 2
פעילות גופנית טובה מאוד לעזור בשמירה על חיוניות. התעמלות, שחייה, ריצה קלה תחזק לא רק את הבריאות, אלא גם את הרוח.
שלב 3
אתה לא צריך להתנצל שוב ושוב על מעשי עוול שלך ולתרץ תירוצים מבלי לעשות דבר. מספיק להתנצל פעם אחת אם אתה באמת אשם.
שלב 4
כדאי להימנע מתקשורת עם אנשים לא טקסיים שכופים את דעותיהם שלהם, ולהשרות תחושת אשמה. אתה צריך להיות מסוגל להגן על המרחב האישי שלך ולבנות את החיים בדרך שלך.
שלב 5
הסביבה משפיעה מאוד על האדם ועל יחסו למה שקורה. לכן, עדיף לתקשר ולהתיידד עם אנשים בעלי מחשבה חיובית. אנשים כאלה מדביקים במצב רוח טוב, עליזות.
שלב 6
לעשות את מה שאתה אוהב משפיע גם על רמת ההערכה העצמית. למקצוע שאתה אוהב יש השפעה מיטיבה על מצבך הנפשי.
שלב 7
עזרה לזולת עוזרת לאדם לעלות בעיני עצמו. מעשים טובים מחוללים פלאים, משנים אנשים לטובה.
שלב 8
עלינו לנסות לחיות בהנאה, ליהנות מהדברים הקטנים. אם יש טעויות, כשלים, אל תתייאש וכרסם את עצמך בגלל זה. אתה רק צריך ללמוד מהשיעור הזה ולהתחיל מחדש. אין אנשים אידיאליים, כולם נוטים לטעות.
