אדם עם הערכה עצמית נמוכה, ככלל, מזלזל ביכולות האמיתיות שלו ורואה את העולם סביבו בגוונים אפורים שחורים או עמומים. הלך רוח זה מפריע להצלחה בכל תחומי החיים. עם זאת, בהחלט ניתן להעלות את רמת ההערכה העצמית, אם כי אי אפשר לקרוא לתהליך זה מהר מדי. הטיפים הבאים יעזרו לכם בכך.
הוראות
שלב 1
הכירו בזכות לטעות ולחוסר שלמות. הרי אי אפשר לדעת ולהיות מסוגלים לעשות הכל בעולם, אי אפשר להיות תמיד ובכל מקום מושלם בכל דבר. אם נכשלת, אל תתעכב על זה ואל תתייחס לטרגדיה. אל תרחם על עצמך בשום צורה שהיא. זה רק יוביל לתחושות של חוסר אונים. ראה כישלון כתמריץ חדש לשיפור היכולות שלך. לכוון את כל המאמצים לחסל את ההשלכות של מה שקרה.
שלב 2
רשום את ההישגים והניצחונות שלך. יחד עם זאת, זכור כי אלה צריכים להיות דברים שחשובים במיוחד עבורך, ולא משהו גלובלי. תוכלו להוסיף לרשימה כזו, למשל, קבלת רישיון נהיגה או לימוד שפה זרה. קרא מחדש את הרשימה באופן קבוע. זה יעזור להגביר את ההערכה העצמית שלך. כמו כן, אל תשכח להוסיף את ההישגים החדשים שלך לרשימה.
שלב 3
דגש על היתרונות ותכונות האופי החיוביות שלך: זה מחזק את ההערכה העצמית. התמקדות רק בפגמים תחזור לתגובה. אתה יכול אפילו, כמו בטיפ הקודם, להכין רשימה של נקודות החוזק שלך ולסקור אותה באופן קבוע.
שלב 4
עשו את מה שאתם נהנים לעשות. אי שביעות רצון מעצמך מתפתחת לעיתים קרובות עקב העובדה שאדם עובד כל יום, שהנשמה אינה משקרת אליו. כאשר אדם עוסק בעסק שהוא אוהב, הוא מרגיש את חשיבותו, אשר, בהתאם, תורמת באופן ישיר להעלאת ההערכה העצמית. אם העבודה שאתה מבצע לא מתאימה לך, אך אינך יכול לשנות אותה עדיין, נסה להקדיש חלק מזמנך הפנוי לעיסוק המועדף עליך.
שלב 5
עזור לאחרים. עשו דברים שלא עולים לכם כמעט כלום, אך יחד עם זאת נותנים גישה חיובית מצד אנשים אחרים. אתה יכול, למשל, לעזור לשכן קשיש להביא חבילות או לעזור לאם צעירה לגלגל עגלה בגרם המדרגות. פעולות כאלה יתנו לך את ההזדמנות להרגיש את הערך ואת התועלת שלך.
