יש ימים ששום דבר לא נעים, ואפילו להפך. ענני בייבי בכי אפורים מעוררים מלנכוליה, עלים קמולים חומים נקרעים מהעצים על ידי מטפסים חסרי מזל, והמחשבה לצאת החוצה גורמת להתקף של שיוף שיניים. איך להיות? ישנם אמצעים לרצות את עצמך, אהובתך.
הוראות
שלב 1
שוקולד
אכלו חצי חפיסת שוקולד מריר טוב. אבל בהחלט חשוך! ההרכב שלה הוא כזה שהוא מגרה ייצור של הורמוני שמחה. תוך מספר דקות החיים ייראו לך הרבה יותר מהנים. וכדי להעצים את האפקט, אכלו בננה מתוקה בשלה על השוקולד.
שלב 2
חיוך
חיוך. רק כמה דקות (טוב, דקה - להתחיל) מחייכים. אתה תופתע מהיעילות של התרגיל הזה, ותשים לב שבעוד דקה מצב הרוח שלך יהפוך, אם לא ורוד, אז טוב מאוד.
שלב 3
אוֹר
הדליקו את כל האורות בבית / בחדר. לפעמים אנשים מרגישים עצובים מאותה סיבה שצמחים נובלים. חסר להם אור.
בהיעדר התאורה שורשי שפל החורף והסתיו נעוצים. האור הופך להיות פחות, והגוף מתחיל להסתובב. תאיר את עצמך ותרגיש טוב יותר כמעט באופן מיידי.
שלב 4
צבעים בהירים
הקיפו את עצמכם בצבעים עזים. שים משהו חם ואדום, השליך זוג כריות כחולות נוקבות על הספה, והביא זר פרחי סתיו בהירים באגרטל. מהומת צבעים תפיג את עצבך במהירות.
שלב 5
ניחוחות
השתמש במוצרי ארומתרפיה. בעיקרון, אתה יכול פשוט להיכנס למטבח, לפתוח פחית קפה טבעי ולהריח אותו. מצב הרוח ישתפר באופן מיידי.
ובכן, אם אינכם אוהבים קפה, התחמשו במבער ארומה ובשמנים אתריים "חיוביים". מוזגים מים חמים למבער הקטורת, שמים נר ומוסיפים 4-5 טיפות מרווה, לימון, שמנים אתריים (אניס כוכבים) לפי בחירתכם. כאשר ריח שקוף עדין צף באוויר, מצב הרוח שלך ישתפר מיד.
שלב 6
התקשר לחבר
התקשר לחבר או לחבר הכי טוב שלך. מילה טובה, כמה דקות של חילופי חדשות ומחמאות יכתיבו אתכם.
שלב 7
מוּסִיקָה
השמיע את המוסיקה האהובה עליך. למוזיקה טובה יש מאפיינים מדהימים. הטיפול במוזיקה כיום הוא כמעט חלוקה רשמית של הרפואה, והוא מסוגל לא רק לתקן מצבים פסיכולוגיים, אלא אפילו לרפא.
