לפעמים זה קורה שהעולם מסביב מאבד את צבעו, והנשמה נעשית "מעוננת". ככל הנראה, רמת השמחה מתקרבת לאפס. להלן מספר דרכים פשוטות ויעילות להחזיר שמחה לעולם שלך.
הסתכל דרך קליידוסקופ. קליידוסקופ רגיל לילדים עם משקפיים צבעוניים יכול לעודד אותך ולהחזיר שמחה תוך דקות. קליידוסקופ שתורגם מיוונית פירושו "להסתכל על נוף יפה". שינוי דפוסים צבעוניים גורם לאפקט מרגיע באדם ושוקע אותך בעולם אגדות. בנוסף, יש הפעלה במוח של האזורים האחראיים לתשומת לב, זיכרון, דמיון, אשר משפיעה לטובה לא רק על מצב הרוח, אלא גם על התפתחות האינטליגנציה.
ללכת בשמש. ידוע שקרני השמש מעלות את רמת "הורמון השמחה" בגופנו - סרוטונין. בזכותו אתה רוצה להיות פחות עצוב ולחייך יותר. בנוסף, אוויר צח רווי את הגוף בחמצן, שמגביר בתורו את גוון כלי הדם, משפר את עבודת הנשימה ואת חילוף החומרים, כמו גם את עבודת הלב והמוח ומנרמל את לחץ הדם. העצבים נרגעים וכתוצאה מכך השמחה חוזרת! זה טוב במיוחד אם במהלך טיול יש ים או יער אורנים בקרבת מקום, התוצאות יהיו מועילות עוד יותר. זכרו שהכל צריך מידה, אל תהיו בשמש יותר מדי זמן בימים חמים, השתמשו בקרם הגנה.
ואם מזג האוויר לא מאפשר ואתה לא רוצה לראות אף אחד? ואז הפוך את עצמך ל"יום של בטלה ". לשם כך תוכלו לרכוש מגוון מעדנים אהובים. בטל את כל הפגישות והפגישות מראש, שב על הספה, קרא ספר או הפעל את הסרטים האהובים עליך ותהנה מיום זה. תאמין לי, לפעמים יש צורך בהרפיה כזו בעולם המהירות והעניינים ה"דחופים "שלנו.
מִין. קרבה פיזית עם אדם אהוב היא דרך טובה מאוד לעודד אחד את השני.
פארק השעשועים. לכו ללונה פארק ורכבו על אטרקציה. אל תעצור את הרגשות שלך! שחרור קטן של אדרנלין מקדם את ייצור "הורמון השמחה".
נכנס לכושר. פעילות גופנית יכולה גם לשפר את מצב הרוח. בחר ספורט לפי רצונך ולהנאתך - בין אם מדובר בחדר כושר, יוגה, ריצה בפארק, רכיבה על אופניים או סקי.
